含有维生素B6的食物有什么？

在日常生活中富含维生素D的食物有很多，比如鱼类、动物肝脏、水果、蔬菜，主要包括三文鱼、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。动物性食品是食品中天然维生素D的主要来源，比如脂肪高的海鱼和鱼卵、动物的内脏、蛋黄。坚果、瘦肉当中含有微量的维生素D，蔬菜、谷物类以及豆制品和水

维生素d和维生素ad是有区别的，维生素D是一种单一的维生素，维生素AD属于复合型的维生素，包括维生素A和维生素D。对于复合型的维生素可以维生素A和维生素D同补，维生素A能够促进维生素D发挥生化活性，提高利用率，根据流行病学婴幼儿容易缺乏维生素A和维生素D，同补可以降低患

如果孩子缺乏维生素D，可以适当的吃鱼类食物，多吃动物的肝脏，比如猪肝，鸡肝等。同时也可以适当的多吃蛋黄，在平时尽量做到饮食多样化，避免维生素缺乏。也可以适当的补充鱼肝油，也就是维生素AD进行治疗。注意经常接受足够的日光照射，促进体内维生素D合成。

维生素D3是维生素D的一种，也是前者包含后者。维生素D是常见的脂溶性维生素，因为主要是调节钙代谢的，用于促进骨钙沉积，对骨骼骨折预后和骨骼的生长发育很重要。所以，临床上比较重视。而维生素D有很多小分类，常见的是维生素D2、维生素D3。其中维生素D3又称为胆钙化醇，是

在平时生活中，富含维生素B的食物有很多，如动物肝脏、水果、蔬菜等；主要包括三文鱼、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等。动物性的食品是天然维生素B的主要来源，如脂肪高的海鱼和鱼卵、动物内脏、蛋黄、瘦肉、坚果等。蔬菜谷物类以豆制品、水果含有少量的维生素D。

维生素D属于脂溶性维生素，具有抗佝偻病作用，又称为抗佝偻病性维生素。在维生素当中，存在维生素D2、D3。维生素D没有活性，必须经过肝脏、肾脏净化后，才能够达到促进钙的吸收。如果缺乏维生素D，易导致佝偻病、软骨病以及惊厥等临床症状。同时，多晒太阳有利于转化维生素D，

维生素D可以在小肠粘膜以及肾小管发挥作用，主要是促进钙的吸收，同时也会促进磷的吸收，有利于新骨的生成和钙化。当维生素D缺乏的时候，孩子可以发生佝偻病，维生素D可以通过口服进行补充，也可以通过增加日光照射补充，日光照射可以使皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D。

在临床上可以通过检测血中25羟基维生素d2水平，判断维生素D的水平，如果在75到250nmol/L之间属于正常的范围，如果小于12.5nmol/L提示维生素D严重不足，如果在12.5到25nmol/L之间，提示维生素D中度不足。如果在22.5到50nmol/L之间，提示维生素D轻度不足。如果在50到75nmol/L之

当孩子缺乏维生素C的时候，引起最常见的疾病是坏血病，还可能伴有胶原合成的缺陷，表现为创伤难以愈合，长牙时牙齿的形成会出现障碍以及毛细血管破损会引起出血等，都是维生素C缺乏的一些常见临床表现。平时需要多给孩子吃新鲜的水果和蔬菜，其中含维生素C的含量很高，可以提

维生素AD滴剂建议晨间服用比较好，有利于维生素A的吸收。维生素AD主要补充维生素D，用于预防发生维生素D缺乏性佝偻病，可以避免生长发育的落后以及骨骼发育畸形的可能，尤其是X型腿、o型腿、肋骨串珠以及手足镯等，建议在医生的指导下再进行补充。