含有dha的食物有哪些？

　　碳水化合物也称为糖类，是由碳氢氧三种元素组成一类有机化合物。碳水化合物食物有很多种，比如谷物、米面等食物，还包括粗粮、燕麦、荞麦、糙米等，另外水果中也含有碳水化合物，比如西瓜、香蕉、葡萄等等，根茎类食物也含有比较多碳水化合物，比如土豆、红薯、芋头等，这

　　含蛋白质高的食物有很多，常见的有豆制品，比如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，含有丰富的优质蛋白，瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉这些肉类食品中也含有丰富的蛋白质。另外，牛奶、奶制品以及蛋类食品中含有的蛋白质也非常高，平时可以增加摄入这些食物，补充高蛋白。

　　蜂蜜中是不含有雌激素的，因为蜂蜜采集的蜜源来自于植物的花蕊部分，而且植物虽然有雌蕊，但植物中却不含大量的雌激素。因此蜂蜜中也含有雌性激素的成分，但含量非常低，不足以对人体产生明显的影响，平时要注意合理膳食，养成良好的饮食习惯。

　　糖尿病患者可以适量吃含有木糖醇食物。木糖醇属于甜味调节剂，在吸收代谢的过程中不会对血糖波动造成较大影响，但木糖醇也含有热量，会影响总热卡摄入，在进食含有木糖醇的食物时也应该控制好进食总量。同时，糖尿病患者应该给予低糖、低能量、低脂肪的饮食摄入为原则，并

　　樱桃含有维生素C以及维生素A，维生素C可以有效促进多种免疫物质的形成，从而可以有效提高机体免疫力，还可以有效调节皮肤内色素代谢，促进胶原蛋白的生成，促进皮肤变得红润。白皙以及富有弹性。维生素A可以有效提高视力水平以及缓解视力疲劳，对于提高视力方面具有明显的

　　维生素比较高的水果以及蔬菜包括苹果、香蕉、桔子、梨子、葡萄、猕猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等，这些水果都含有比较丰富的维生素C，如果存在缺乏维生素的情况，建议患者可以适量多吃一些，但同时也要注意必须保持饮食均衡，不可以偏食。

　　含有维生素A的食物有动物肝脏、鱼类、蛋类、肉类以及奶制品，蔬菜有西兰花、白菜、菠菜以及大白菜，橙色的蔬菜比如胡萝卜、番茄、红薯和南瓜中都含有丰富的维生素A。维生素A是人体不可缺少的脂溶性维生素，能够合成视觉细胞内的感光物质，而且维生素A也可以维持人体正常免

　　男性的精子存在于精液当中，精液主要包括精子和精浆，其中精浆占精液量的90%以上，精浆的主要成分包括水、粘液、果糖、激素类物质、柠檬酸、各种酶类、以及钠、氯、新、锌、硒等电解质和微量元素。精子主要是睾丸内的精原细胞产生，精子由睾丸产生以后会在附睾里成熟，最

　　血浆是血液的重要组成部分，血浆的主要作用是运载血细胞，运输维持人体生命活动所需要的物质和体内产生的废物等。血浆呈淡黄色液体，血浆当中包含有丰富的组成成分，除水以外，还包括蛋白质、电解质、葡萄糖、脂类、凝血因子、离子以及其他的各种分子，血浆当中的成分在人

　　苹果里面含有丰富的维生素，例如维生素C、维生素B、胡萝卜素、维生素E等，可以抗氧化，延缓衰老。苹果还含有丰富的矿物质和膳食纤维，可以润肠通便、增加饱腹感、生津止咳。苹果含糖量比较低，属于升糖指数低的水果，因此糖尿病的病人、减肥人群也可以放心食用。