人体倒立有什么好处和坏处？

　　倒立对于腰椎间盘突出症的治疗或者康复，作用不是很大，因为倒立的时候，腰椎也是要承受一定的力量的，但是如果倒立这种锻炼在腰椎间盘突出早期，也就是说，病人没有症状的时期进行锻炼，是可以加强腹部和腰背部肌肉的力量，在这个时期对于腰椎间盘突出的预防是有一定作用

　　腰间盘突出是生活中比较多见的一种疾病，主要是因为腰椎间盘退行性改变造成的。倒立可以对腰间盘突出有一定的牵引作用，改善腰间盘突出的现象。在进行倒立的时候，一定要掌握正确的技巧，因为在倒立的时候身体的腰椎间盘的负重一般还是存在的。如果不是很专业，很有可能会

　　对于大部分人不提倡倒立，但作为年轻人来讲，爱运动，倒立可以做。但是倒立时要做好保护，如果没有很好的保护，倒立的时候可能会伤到颈椎，颈部的肌肉神经系统，尤其是颈部神经系统比较丰富，它会损伤神经系统。那对于中老年人，就不提倡倒立。如果倒立，颈部的血液循环压

　　倒立对颈椎病没有什么好处，因为我们知道，我们的颈椎病它主要有分为几种类型。有神经根型的，它一般以一侧上肢的疼痛手部麻木为主；还有椎动脉型的，以一般的主要点为头晕；还有交感型的，它有可能是交感神经受刺激，产生各种各样的症状，有的是心慌，有的是胸闷，还有一

　　瑜伽倒立的好处有可以增强脑部血液供给，促进智力发育，提高记忆力，缓解脑部缺血导致的头晕、头痛等症状；可以加强上肢肌肉力量，增强机体协调性；可以加速脂肪的消耗，具有一定的瘦身功效，增强外在美观；促进下肢血液回流，缓解久坐久站导致的小腿肿胀。但是需避免运动

　　倒立可以促进血液回流，使盆腔供血增多，有利于盆腔内脏器的健康；可以促进下肢静脉回流，可以缓解长时间站立导致的腿部胀痛，降低静脉曲张发生的风险；可以缓解颈椎病患者腰背酸痛的症状；可以加强脑部供血，缓解缺氧导致的头晕症状，使大脑兴奋性增强；增加眼部血液循环

　　脚靠墙倒立可以促进下肢静脉回流，缓解小腿水肿的症状，可以降低静脉曲张出现的概率；可使脑部血流量增加，缓解缺氧导致头晕、头痛等症状，并可以滋养眼部，缓解疲劳；回心血量增多，缓解胸闷、气慌等心肌缺血症状；可以加强手臂肌肉的锻炼，增强肌张力；促进全身血液循环

　　躺在床上半倒立可以促进下肢血液回流，减轻水肿症状。还可以预防或者改善下肢静脉曲张，减轻下肢酸痛不适的症状。如果久站或者进行剧烈运动，可以通过抬高下肢，促进乳酸的代谢。其次可以起到瘦腿的作用，经常将下肢抬高，能够促进血液循环，增加脂肪的消耗。此外可以增加

　　正常人练倒立的好处是预防脑血管疾病，因为练习倒立能够促进血液循环，也可以提高机体的智力和反应能力，有利于注意力集中，同时练倒立能够延缓衰老，减缓皮肤松弛，还能够消耗体内多余的热量，有利于塑形，避免体重过重。但练倒立也存在一定的坏处，部分人在练习倒立的时

　　倒立对子宫下垂并没有治疗效果。子宫下垂主要是受到分娩损伤、产后腹内压增高、子宫先天发育异常、身体严重营养不良或卵巢功能减退等因素影响引起的疾病，确诊后可以在医生指导下进行盆底肌训练，并可以使用子宫托治疗。若是身体存在严重营养不良现象，需要多吃点含有蛋白