凉性水果有哪些？

　　经期建议吃温性、性平的水果，如桃子、苹果、葡萄、橘子等。经期不建议吃凉性水果，比如西瓜等，更不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果。凉性水果吃多了，有时会诱发子宫收缩，会引起痛经，增加子宫内膜异位症的发生。经期不宜吃过多水果，水果吃多了会升高血糖，改变阴道PH值增

　　月经期间建议吃性平、性温的水果，比如桃子、苹果、橘子、橙子、樱桃等。不建议吃凉性水果，比如山竹、西瓜等。不能吃刚从冰箱拿出来的水果，会诱发子宫收缩会引起痛经，增加宫腔压力，可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生。经期也不建议吃过多水果，水果吃多了会

　　喉咙有痰可以进食含水量比较多的水果，比如西瓜、哈密瓜、香梨、胡桃、苹果等等，既能补充水分，还能够润喉、补充维生素、提高人体的抵抗力，对于治疗呼吸系统疾病也是非常重要的。但是喉咙有痰还要查明原因，可能是慢性咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎或者支气管炎等引起的，需要有

　　冬天坐月子也可以吃水果，因为水果营养价值比较高，高纤维、高维生素且含有各种对人体有益的矿物质。冬天坐月子适当吃水果对身体也有益，可以预防便秘、促进身体恢复、提高免疫力；如果气候严寒，水果控制量少吃；脾胃不好的女性也可以把水果适当加热或蒸熟食用。

　　大多数女性在月子里可以吃常温水果，很多水果本身就是温性，如龙眼、榴莲等，无需加热对身体也没有影响。食用水果之前清洗干净，坐月子可以适量少吃。但是有的女性脾胃不好，容易腹泻和腹胀，这种情况最好把水果适当加热再吃，以免增加胃肠道负担。

　　经期可以吃暖性水果，如桃子、苹果等；不建议吃凉性水果如山竹、西瓜等。经期就算暖性水果也不能多吃，吃多可能会升高血糖改变阴道PH值和微环境，会增加阴道炎尤其是霉菌性阴道炎的发生。经期不能吃凉性水果和刚从冰箱拿出来的凉水果，这些水果吃多会诱发子宫痉挛引起痛经

　　脂肪肝适合吃的水果包括橘子、苹果、柠檬等，其中含有大量的维生素C和维生素E，对于保护肝脏能够起到比较好的作用。尤其是西红柿里面的番茄红素，对于脂肪肝的患者是很好的选择，还可以吃香蕉、西瓜、草莓等，都有助于改善肝脏功能，对于脂肪肝的患者是非常理想的水果。

　　水果煮着吃也有一定的营养，其对于水果当中的营养元素破坏比较小。如果周围的环境比较寒冷，并且人体胃肠道功能比较弱，可以将水果烹煮之后再进行食用，对于调整胃肠道、促进食欲、润肠通便会有很好的效果。但并不是所有的水果都适用长期水煮食用，比如猕猴桃、草莓之类的

　　含维生素B1的水果比较多，比如香蕉、猕猴桃、梨子、葡萄、橙子、草莓等都含有丰富的维生素B1。如果体内缺乏维生素B1，非常容易发生脚气病。另外，多吃含维生素B1的水果能够舒缓胃肠道的疾病，比如胃肠道痉挛或者腹泻等人群可以适量摄入含维生素B1的水果。

　　患有口腔溃疡的患者，建议适当吃柚子、车厘子、西瓜和桃子、苹果等。这些水果中的维生素C、B族维生素含量非常丰富，适当食用可以减轻疼痛，促进溃疡恢复。引起口腔溃疡的原因很多，除了注意饮食之外，还要注意睡眠，平常要适当运动，积极提高机体免疫力。