什么蔬菜含维生素d?

支忠继 2025-06-18 09:32:15 1

  土豆、香菜、葱头、韭菜以及芹菜中含有维生素d,但是其含量较低,维生素d主要存在于海鱼、猪肝、猪血、羊肝、鸡肝、鹅肝、坚果以及猪瘦肉等,牛奶中也含有维生素d成分,平时还可以适当多晒晒太阳,促进体内的维生素d合成。如果出现维生素d缺乏的现象,可以遵医嘱口服钙剂、维生素d来补充。维生素d可以起到促进骨骼生长、调节钙磷代谢、调节细胞生长生化以及调节免疫功能等作用。

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