黑米可以减肥吗？

　　如果只是偶尔，少量进食黑米，一般情况下不会改变粪便的颜色，但是如果长时间进食过多的黑米，在一定程度上会出现拉黑色大便的情况，这属于是正常现象，所以不用过多的担心。一旦停止食用黑米，再增加饮水量，促进机体的新陈代谢，大便的颜色就会恢复正常，但是如果已经停

　　子宫肌瘤患者可以吃黑米粥，黑米药食同源，它可以作为主食吃，营养价值很高，含有丰富的粗蛋白质、多种矿物质、B族维生素、维生素E等，黑米还可以提供大量的碳水化合物，满足人体对于能量的需求。黑米中的黄酮类物质还可以减轻血管脆性，对于维持血管健康有好处。中医认为

　　黑豆黑米黑芝麻核桃属于五谷杂粮类食物，其中含有丰富的黑色素和芝麻素等营养物质。有助于滋润五脏，补肝肾，益气血，能够改善肾虚、脱发、气血不足、乏力、腰酸背痛等现象。另外，还可以降低胆固醇，有助于分解磷脂，预防胆结石的发生。其还有健脾暖胃的功效，有利于预防

　　可以吃黑米的，糖尿病患者应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、

　　孕妇是可以吃黑米的，黑米富含营养成分，其中有丰富的微量元素以及膳食纤维，还有蛋白质等成分。黑米的营养价值要高于精白米，是能够补充孕妇所需营养的，还可以促进胎儿的身体发育。黑米营养价值高，其中的烟酸，能够促进胎儿的智力发育，一定含量的钾元素能够维持人体神

　　孕妇可以吃黑米红豆粥。黑米含有丰富的蛋白质、矿物质和抗氧化成分花青素等营养成分，而红豆含有蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，黑米与红豆一起煮粥，具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，特别适合孕妇食用，孕妇食用黑米红豆粥还可以预防缺铁性贫血，促进消化。孕妇在怀

　　高血压可以吃黑米，黑米有滋阴肾、脾和肝、健脾和胃、温暖、活血、养肝等功效，经常食用黑米有利于预防和治疗头晕、贫血，白色的头发，腰无力、咳嗽、便秘、排尿，缺肾水肿，食欲不振，虚弱的脾胃疾病，比如年轻的白发，妇女产后虚弱，身体缺乏性贫血，病后肾虚有很好的效

　　黑米具有丰富的营养，是一种没有禁忌的食物，是可以和其他食物一起食用的。黑米还具有健脾暖肝和开胃的功效，除此之外，还可以滑涩补精，明目活血。也对缺铁性贫血的症状有改善作用，还具有抗阴极反应以及清除自由基，可以调节免疫能力。对妇女产后虚弱，贫血还有病后体虚

　　黑芝麻和黑豆富含钙，黑米也含有一定量的钙，所以一起吃可以增强骨密度和力量，促进骨骼发育。黑色食物可以补肾，而黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的，属于脾肾经，有健脾补肾的作用。黑色食物含有一定量的花青素，能够抵抗自由基。黑豆中的大豆异黄酮也有抗过氧化作用。黑芝

　　黑米营养价值高，富含多种维生素和微量元素。黑米与普通稻米相比，不仅蛋白质的含量高，人体必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”，作为产妇和体虚衰弱