月经期可以减肥吗？

月经期自慰的危害主要包括：1、使女性更容易患子宫内膜炎、盆腔炎等各种感染性疾病：月经期的生殖系统处于充血的状态，容易被病原体侵入感染。在自慰的时候，随着手指或者其他器具进入阴道内，一般都会同时将病原菌带入到生殖系统，造成感染。2、容易是月经持续的时间延长，或

月经期是女性特殊的时期，可不能喝红糖水不是绝对的，需要根据月经的具体情况来决定。如果月经量比较少，经血颜色比较深，能喝一些温热的红糖水，有助于活血化瘀。但是如果月经量比较多，不提倡喝红糖水，避免导致月经量增多，经期延长等。平时要注意经期的卫生，勤洗勤换，防

经期表现出阴部瘙痒多见的原因是不注意外阴清洁卫生造成，比如不清洗外阴或者不勤换卫生巾。另一方面有可能是对卫生巾过敏，尤其是合并有颗粒物者，建议换卫生巾，加强外阴清洁卫生。如果反复表现出瘙痒症状，和妇科炎症密切相关，比如外阴炎，阴道炎等。经期需要禁性生活，避

女性月经期间尽量不要食用带有刺激性的蔬菜，例如酸菜、辣椒、竹笋等，竹笋属于寒性食物，在月经期间食用可能会加重腹痛，建议多吃温热食物，例如南瓜、胡萝卜、芹菜、黄瓜等，其中含有较多的膳食纤维，能够较好的促进胃肠道的蠕动，促进体内废物排出体外，在此期间一定要做好

在月经来临期间总是表现出发热等表现，多是因为身体的抵抗力差或者在经期来临后，出血量大，自身有贫血的症状造成的，建议看看体温的变化，需要多吃清淡的食物来食疗，同时注意经期外阴的卫生，提高身体的免疫力，不要有大大压力，如果持续性的不适，经期后可以到医院体检，看

经期腰痛属于生理性疼痛，不用特殊处理。但也要看疼痛的程度，一般女性腰痛的原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎，盆腔肿瘤，盆腔积液，放环等刺激，压迫神经也会造成腰痛；骶棘韧带松弛，腰肌劳损，腰背肌筋膜炎会造成腰痛；过量生育，人流过多，性生活过度，外感湿邪等都

月经期间能不可以食用西瓜，主要根据自身实际情况决定，如果有痛经症状，而且比较严重，建议少吃寒凉性质的食物，因此是不可以食用西瓜的。西瓜属于寒凉性质的食物，过多食用容易加重痛经的症状。同时还不可以食用猕猴桃、桑葚、椰果、香蕉等水果。如果无特殊症状，在水果上并

月经期间是否能吃山楂，这要根据平时月经量多少来看，如果平时月经量少就能吃山楂，如果平时月经量多就不可以食用山楂，因为山楂具有兴奋子宫平滑肌，收缩子宫。活血化瘀，促进瘀血排出。平时月经量少吃山楂，具有缓解痛经排除瘀血作用。如果平时月经量多那么吃山楂有可能造成

月经期间不适合喝柠檬水。因为柠檬水比较酸，有可能会造成腹痛的症状，月经期间不适合吃一些刺激性的食物。如果有痛经的症状，能喝一点姜糖水是比较好的。而且月经期间需要多吃一些高蛋白的，有营养的食物。月经期免疫力比较低，需要注意休息，防止过度的劳累。防止熬夜，保证

经期周期的天数要在月经来潮的第1天算起，到下次月经来潮的第1天属于一个周期。正常的月经周期大约在28天左右，但是许多人都存在着月经不调的现象，因此月经周期可能不是特别准确。此外有些女性的月经周期可能会是30多天，也有可能是二十五六天，只要每次间隔的时间差不多就可