失眠噩梦困扰痛苦要怎么办啊？

　　经常做噩梦可能由于精神过度紧张、心思过重、睡觉姿势不正确、压力过大、神经衰弱以及植物神经紊乱等因素诱发，晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者进行泡脚，可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等作用。

　　失眠的时候做噩梦，应该是患者的精神压力过大，或者是神经兴奋性增高导致的，如果患者有气虚的情况，也会出现类似的症状。建议您白天的时候适当食用百合、莲子等食物，有宁心安神的作用。

　　手放胸口睡觉一般不会做噩梦，可能会引起呼吸不畅，影响睡眠质量。如果平压力比较大，睡觉将手上放在胸口就会做噩梦。这种情况就要适当的进行解压，并养成良好的睡姿。

　　失眠做噩梦，一般是大脑皮层兴奋的表现，可能是生活或者工作的压力过大导致的精神紧张；也可能是内分泌失调导致的激素水平异常；另外也需要考虑是情绪频繁波动导致的，比如比较多愁善感等。

　　晚上失眠做噩梦可能是因为心理压力过大、睡前观看恐怖片诱发的，或者是神经衰弱引起的。您在睡觉前听舒缓的音乐、泡热水澡、饮用温牛奶，能够提高睡眠质量；或者到医院的神经内科检查，若确诊患有神经衰弱，可以服用营养神经、安神助眠的药物治疗。

　　失眠做噩梦可能是白天思虑过多、精神压力大或看恐怖片导致的。建议：不要看恐怖片，睡前也不要想恐怖的事物，睡前喝点牛奶或用温水泡脚。经常失眠做噩梦，如果与神经-精神性疾病有关，应治疗原发病。

　　失眠、头晕常做噩梦，一般是过度劳累，压力较大引起的。建议日常多休息，避免过于紧张，养成良好的生活习惯。睡前可以喝杯温牛奶，提高睡眠质量，必要时去医院神经内科就医。

　　患者应就诊正规医院心理科进行详细检查，若确诊焦虑症所致，应遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁等药物进行治疗，避免病情加重。平时应注意饮食的合理性与休息；调整好心态，保持身心愉悦等。

　　您出现这些症状考虑是工作压力较大、精神紧张、营养不良所致。除此以外，肺结核、高血压、颅内肿瘤或慢性消耗性疾病也会出现这种现象。若不放心，应就诊正规医院进行详细检查，排查疾病因素。

　　失眠偶尔睡着会做噩梦可能与白天精神过度紧张、焦虑等因素有关，注意学会自我调节情绪，保持乐观积极的心态，必要时可以通过心理疏导的方式排解内心的压力。平时要养成规律的作息习惯，改善不良的睡眠环境。