最大肩宽是多少？

　　建议您在平时可以多进行肩部的拉伸运动，并且可以多对您的肩膀部位进行按摩、热敷，促进局部脂肪的代谢，改善肩宽的症状。平时您避免过度使用肩部的肌肉，否则可能会因此导致肩宽情况加重。不仅如此，建议您在平时也可以多进行一些有氧运动，例如瑜伽、游泳等。如果肩部的

　　建议您在平时可以多进行肩部的拉伸运动，并且可以多对您的肩膀部位进行按摩、热敷，促进局部脂肪的代谢，改善肩宽的症状。平时您避免过度使用肩部的肌肉，否则可能会因此导致肩宽情况加重。不仅如此，建议您在平时也可以多进行一些有氧运动，例如瑜伽、游泳等。如果肩部的

　　肩宽能不能变小，主要是看导致肩宽的原因是什么。如果是肥胖导致的肩宽，通过运动和锻炼，是可以使肩宽变小的。而如果是因为天生骨骼就比较大导致的肩宽，这种情况是无法使肩膀变小的。建议结合自己的症状，选择适合自己的运动方式。

　　可以通过练瑜伽、仰卧起坐、站立练习背部等方式进行背部锻炼，也可以到健身房通过健身教练的指导达到背部减肥效果。饮食建议少食多餐，多吃新鲜瓜果，少吃油腻食物。

　　如果肩宽是先天性骨架比较宽造成的，这是没有办法瘦下来的。如果这是肥胖造成的，在积极的调理饮食和锻炼身体，消耗身体内多余的脂肪后，肩膀的宽度会慢慢的减少。如果减肥效果不好，你还可以通过吸脂手术减肥。

　　女生身高在160厘米时，肩宽为40厘米属于正常的现象。但是具体的情况，需要根据自身的体质来定。一般情况下，如果长期进行高强度的体育锻炼，容易出现比同龄人较宽的情况，不要过于的担心。

　　你好，肩宽是根据胸围来定的，一般肩宽是胸围的一般减去四厘米就是标准的肩宽，建议你去测一下胸围再测一下肩宽对比一下，肩宽并不是一件丢人的事情，都是正常的生理现象，你不用太过自卑。

　　首先要求被量者站直，手臂自然下垂，用软尺贴身的测量两侧肩顶点间的距离，测量出来的值就是准确的测量值，不确定的情况下可以多测量几次。正常手工测量的情况下可能会存在0.5cm的误差。

　　肩宽有可能会变小；如果本身的体型较胖，肩宽可以通过减肥的方式来适当的减少肩部的脂肪来缩小肩部；还可以通过举哑铃等运动来将脂肪转化为肌肉。平时可以少食油脂高的食物，像油炸的、肥肉等等。多食用一些富含维生素、纤维素的食物，像蔬菜水果等。

　　肩膀特别宽，如果本身骨架就比较大，这种情况是没办法改变的，但如果是脂肪堆积引起的肩宽，这种情况建议平时多进行一些体育锻炼，包括瑜伽、游泳、跑步等等，还要控制好饮食，减少脂肪和热量的摄入。