失眠多梦怎么办？

　　睡眠不好、多梦失眠有可能是你没有保持规律的生活习惯，过度的劳累、经常熬夜刺激引起的。如果你在睡觉前过度兴奋，饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品时，也会造成失眠。建议：你需要保持规律的生活习惯，在睡前避免吃辛辣刺激的食物，适当的减少白天睡眠的时间。你可以在睡前半

　　失眠多梦有可能是阴虚造成的，也有可能是压力过大所致，您可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶或者是蜂蜜水促进睡眠，也可以在睡觉前用热水泡澡或泡脚，舒缓全身的压力。尽可能保持规律的生活作息，避免经常性熬夜。

　　前胸后背疼、手脚麻木伴有失眠多梦、出冷汗等症状，考虑是由于心率失常引起的，还有可能是冠心病导致的，不排除肾虚的可能性；平时应该注意休息，避免过度劳累，并到正规医院的心血管内科做心电图、心脏彩超等检查。

　　失眠多梦睡眠浅最好去找医生检查，患者症状比较严重的时候，需要在医生的指导下用镇静催眠的药物缓解。用安神补脑液或谷维素治疗，也能促进睡眠。患者要养成规律的睡眠习惯，避免过度劳累。

　　您这种情况要加强营养的补充，多吃含有微量元素、蛋白质、维生素、氨基酸的食物，如鸡鸭鱼肉、虾皮、豆制品、奶制品、黑芝麻等都可以多吃点，还可以通过中医疗法来调节身体。

　　患者出现失眠多梦、头晕乏力的症状，主要考虑是患者日常生活中过度劳累、心理紧张抑郁引起的神经功能衰弱症。建议患者及时前往当地神经内科就诊。同时应改善睡眠作息，放松身心。

　　失眠多梦、睡眠浅，通常是因为气血不足、过度劳累、剧烈运动、情绪焦虑、精神压力过大等大致的，还有可能是在睡觉之前过度用脑、进食刺激性食物等因素导致，建议平时注意调节睡眠质量。

　　绝经后经常失眠多梦，心情烦躁，多是女性更年期的表现，当停经后体内雌激素的不分泌就会引发器官和组织的退行性变化。可以选择做感兴趣的事转移注意力，保持积极的心态，多注意休息。必要时遵医嘱服用营养神经药物加以缓解。

　　虚汗失眠多梦最好去找医生检查，如果是神经衰弱引起的，需要在医生的指导下用营养神经的药物治疗。如果是肾虚引起的，则需要遵医嘱用滋阴补肾的药物和活血化瘀的药物缓解。

　　男性在平时应该节制自己的性生活，短期的纵欲过度很有可能导致男性阳痿早泄以及失眠多梦的症状。想要缓解阳痿早泄以及失眠多梦主要是在近期避免性生活，并且调节好自己的作息时间，在平时可以饮用枸杞茶，食用韭菜、牡蛎、海参的食物来达到一定的调理效果。