轻度失眠该怎么办?

吴娜 2025-06-11 06:30:32 1

  晚上睡前如果思考太多的事情就很容易失眠,建议要改掉这个习惯。平时遇到事情多跟朋友、家人交流,不要憋在心里。睡前喝一杯温牛奶,听一点舒缓的音乐,泡个澡都可以很好的助眠。

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