体质差怎么调理才好啊？

　　女人长胡子，多数是体内雄激素增多引起，建议吃些富含雌激素的食物缓解。比如豆浆、豆腐、蜂蜜、蜂王浆、黑豆、阿胶、燕窝等食物。平时还要规律作息，不可以熬夜，并适当的进行体育运动。

　　脸上的斑如果是肝郁气滞引起的黄褐斑，可以遵医嘱服用些舒肝颗粒去除，或者是吃些六味地黄丸。平时还要规律作息，不可以熬夜。还要多吃些富含维生素c 的食物，外出注意皮肤防晒。

　　脾胃虚弱，是中医名词术语，脾胃虚弱包含了胃阳虚、胃气虚、胃阴虚、脾胃虚寒、了脾气虚、脾阳虚、脾不统血等中医证候，建议您到正规的医院治疗，可采取针灸疗法治疗，可取穴内关、中脘、足三里、脾俞、胃俞、关元、建里等穴位，用补法或平补平泻法，每日或隔日针刺1次。

　　女孩湿气重，一般会出现四肢沉重、头晕、舌头边缘有齿痕、舌苔发白等症状。建议：你可以多吃一些健脾祛湿的食物，例如红豆薏米粥、山药、芡实等，其次也可以服用人参健脾丸进行调理。

　　湿气重，是可以通过中医进行调理的。建议：你可以服用人参健脾丸或者是参芪白术散等药物进行调理，平时还要多吃健脾祛湿的食物，例如薏苡仁、山药、芡实等。另外也可以选择进行针灸、汗蒸。

　　脾胃差的人一定要注意自己的饮食，可以多吃些健脾养胃的食物，例如小米粥、山药、红薯、薏苡仁以及赤小豆等，其次还可以多用芡实、茯苓、黄芪泡水喝，平时不可吃刺激性的食物，也不要暴饮暴食。

　　身体经常出现疲劳感，劳累和体内酸性偏高有关系，可以吃点碱性食物，能平衡人体酸性偏高的状态，减轻疲劳的感觉。另外建议去医院检查看身体内是不是有湿气，有需要可以吃点健脾祛湿，增强身体免疫力的中药补充，缓解症状。

　　建议患者服用具有健脾功效的中药来缓解，同时药调节饮食，可以在煮粥时候放点党参、北芪、白术等，有健脾功效；另外吃点粳米、大枣、狗肉等食物；平时要注意保持心情舒畅，不要生气和不要吃辛辣刺激的食物。

　　有气虚的症状，并且属于痰湿体质，这时候建议要保证良好的饮食习惯和生活习惯，改善这种症状。首先建议每天进行户外散步，散步的时候选择穿宽松透气的衣服，有利于汗液的蒸发。运动之后用热水洗澡，洗到微微出汗的时候最好。然后要保持室内的干燥清洁，不要居住在潮湿的环

　　出现脸色发黄要明确是什么原因导致的，才能进行对症调理。如果是因为气血不足，劳累导致，建议多吃补铁的食物，如动物血制品、动物内脏等，同时要多休息，注意劳逸结合。另外也有可能是因为脾胃虚弱，肝脏疾病等引起，这就需要去医院做肝肾功能检查，明确病因后遵医嘱用药