脚扭伤要注意什么？

　　扭伤脚踝以后冷敷还是热敷要视情况而定。一般情况下在患者的脚裸急性扭伤的初期，首先应该立即停止一切活动，而后采取冰敷，可以起到促进毛细血管收缩、缓解局部的疼痛和肿胀等功效。在扭伤48小时以后，由于患处的毛细血管已经停止出血，此时患者可以采取热敷，能够起到促

　　大腿扭伤筋是否能够自愈，需要根据具体的情况来判断。如果患者的症状比较轻微，没有出现肌肉韧带撕裂或者是断裂的情况，一般情况下是可以得到自愈的，可以通过休息来进行调理。患者平时需要注意休息，减少腿部的运动。如果患者的症状比较严重，有出现肌肉韧带断裂的情况，

　　急性腰部扭伤的患者应该先制动休息，最好是趴卧床休息，不要睡特别软的床。在急性损伤的24小时内，患者可以进行局部的冰敷，可以缓解疼痛、控制皮下出血。急性损伤期之后可以进行局部的热敷、按摩、推拿，促进血肿的吸收。在局部症状没有适当缓解之前，绝对不要下床剧烈运

　　扭伤后脚面肿了，想要快速消肿和缓解疼痛，可以在扭伤后二十四小时之内，用冰袋冷敷脚面，防止炎症扩散，在二十四小时之后，可使用热水袋或者热毛巾热敷脚面，促进局部的血液循环，以达到消肿的目的。如果患者的疼痛过于明显，可服用止痛的药物治疗，比如氨酚待因片、美洛

　　腰扭伤后建议在24-48小时之内使用冰袋冷敷腰背部，可以减轻炎症反应，在四十八小时之后使用热水袋热敷局部，促进局部的血液循环，以缓解腰扭伤的症状，有助于病情恢复。但是如果腰扭伤的程度比较严重，则需要积极到正规的医院治疗，可通过理疗、按摩、针灸、外敷活血化瘀

　　膝盖扭伤可能会自行恢复。如果患者膝盖扭伤症状较轻，只是一般的软组织损伤，通过适当的休息是可以自行恢复的；但如果膝盖扭伤症状较重，出现半月板撕裂、内外侧副韧带损伤甚至是骨折等现象，是不能自行恢复的。患者要及时去医院进行膝关节磁共振等相关检查，明确损伤的程

　　扭伤脚3天是否能恢复要根据扭伤的严重程度决定。如果患者只是单纯的软组织损伤，症状较轻，三天一般是可以恢复的；但如果患者扭伤比较严重，并且合并有骨折，三天是不能恢复的，需要三个月甚至更长的时间才能逐渐恢复。建议患者可以去医院进行拍片检查，了解脚扭伤的程度

　　腰扭伤之后可以先用冰块敷一下，减轻皮下肿胀的情况，然后24小时后再用热毛巾敷，促进局部的血液循环，有效减轻因瘀血导致的肿胀和疼痛。患者还可以在24小时后用膏药或者针灸进行治疗，这些方法都可以促进局部的血液循环，所以可以很好的起到减轻疼痛等效果。如果患者的病

　　打篮球脚踝扭伤肿了的处理方法要视患者的扭伤程度而定，如果患者的损伤较轻，未出现明显的关节骨折、脱位或韧带损伤等症状时，应该保持休息，同时早期对局部进行冰敷，可以一定程度上促使局部的毛细血管收缩，起到消肿的功效。在扭伤的四十八小时后进行通过热敷促进局部的

　　脚扭伤了大概需要三周左右可以恢复。但是具体的恢复时间要根据扭伤的程度以及恢复状态来决定，如果是单纯的脚扭伤，只是软组织损伤，一般早期及时处理，避免水肿加剧，缓解疼痛服用抗炎消炎药，三周左右就可以恢复。但是，如果患者脚扭伤的同时伴随骨折或者韧带的损伤，恢