什么零食吃了不长胖？

　　在减肥期间晚上吃西瓜可能会长胖，因为在晚上机体的活动量减少，比较容易导致脂肪的堆积，而西瓜中的糖分较多，在没有及时消化吸收的条件下会转变为脂肪储存在机体的体内，从而会导致体重的增加。如果是在减肥，则需要少吃含糖量高的蔬菜以及水果，并且需要以低脂低热量的

　　减肥期间可以进食不同的肉类，交替食用则不会长胖，因为肥胖的主要原因是长期摄入高热量的食物，但是消耗量却少于摄入量。所以减肥期间可以适当食用白肉，如鸡肉、鱼肉、鸭肉以及虾肉等，脂肪含量较低的肉类。另外，还可以进食红肉，如牛肉、猪肉、羊肉等选择廋肉来食用，

　　吃玉米是不会长胖的，因为玉米属于粗粮，富含丰富的纤维素，能够促进肠蠕动，并加速脂肪以及胆固醇等代谢物的排出，并且玉米的热量很低，具有很好的饱腹感，有一定的减肥作用，很适合减肥人士食用。注意最好不要吃多，否则容易加重胃肠负担，从而引起消化不良。如果不想长

　　适当食用小米粥一般不会长胖。小米粥属于低热量、粗纤维食物，含有丰富的维生素和其他微量元素，在减肥期间适当食用可以增加人的饱腹感，不会导致人体发胖。但是，如果大量食用造成热量聚集过多，超过正常的消耗量，则会导致发胖的现象。建议患者在日常生活中还可以多吃富

　　喝蜂蜜不一定会长胖，因为蜂蜜中含有粗纤维素，少量喝可以起到润肠通便的作用，还可以排出体内多余的毒素，并能起到缓解和预防便秘的症状发生。但由于蜂蜜中的含糖量较高，大量饮用后会产生大量的脂肪，并可能会导致其堆积在体内，甚至会出现发胖的现象。所以喝蜂蜜是否会

　　一般晚上吃全麦面包是不会长胖的，全麦面包主要是由全谷类的粮食做成的，这属于低热卡的食物，其中全麦面包还含有丰富的营养物质，比如维生素、膳食纤维、矿物质等，所以全麦面包比较适合减肥人士食用。另外，想要减肥的人群要保持饮食的清淡，不要吃高脂肪、高热量、高糖

　　蛋白质不会使人变胖。肥胖一般是由于患者体内脂肪过度堆积导致超重，可能是由于体内能量调节异常、遗传、饮食习惯、运动习惯较差等因素导致的。蛋白质并不会导致变胖，蛋白质可以参与细胞、组织合成代谢，是一种增强机体的免疫力的营养物质。适量食用蛋白质有利于补充营养

　　正常情况下吃葡萄是不会发胖的。葡萄中含有大量的维生素、矿物质等成分，适量的食用可以补充机体的营养物质，同时还可以增强自身的免疫力，是不会导致发胖的。同时适量的吃些葡萄可以促进体内油脂的排出，还能够降低身体内的血脂，起到减肥的作用。另外，适量的吃些葡萄还

　　人体适当进食红枣一般是不会长胖的。红枣中含有丰富的膳食纤维素、维生素、矿物质、微量元素等营养物质，可以起到促进胃肠道的蠕动、促进新陈代谢、帮助体内毒素排出等作用，对于减肥等人群可以起到一定的作用。但是红枣中含有较多的糖分，如果人体一次性进食过多的红枣，

　　睡觉前饮用牛奶不一定会长胖。睡觉前饮用牛奶是否会长胖要根据饮用牛奶的类型、饮用牛奶的量等多种因素来进行综合判断。一般情况下，牛奶中含有一定的脂肪，如果在睡前大量饮用可能会导致脂肪的积蓄，影响消化吸收，一定程度上会引起肥胖。但是如果睡前适量饮用牛奶或者饮