老年人血压高怎么调理好？

　　女性便秘的调理办法有1、多喝水，每天早晨可以空腹喝一杯温热的蜂蜜水。平时多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，对促进肠道消化很有帮助。2、适当运动，增强人体新陈代谢。也可以在小腹进行打圈按摩，促进胃肠道蠕动。3、便秘严重的情况下可以吃点润便通肠的药物，帮助排泄。

　　体寒湿气重的人生活中可以食用一些驱寒除湿的食物，如红枣、红豆、薏仁、山药、生姜、茯苓、芡实、玉米等。也可以在专业中医师的指导下服用一些健脾除湿、驱寒的药物，如藿朴夏苓汤、薏苡仁汤等。

　　脾胃虚湿气重平时可以多食用一些健脾除湿的食物，如薏米、芡实、山药、茯苓、葛根、红豆等，同时还要注意多运动，运动可以促进身体内湿气的排出。如果饮食调理效果较差，可以服用一些健脾除湿的药物，如六君子汤、薏苡仁汤等。

　　肾阳虚的人平时可以多食用一些壮阳补肾的食物，如黑米、韭菜、海虾、羊肉、核桃、黑芝麻、海参等。如果肾阳虚症状比较严重，可以适当服用一些药物调理，如金匮肾气丸、四神汤、真武汤等。

　　这种症状的发生跟多种因素有关系，比如长期精神紧张、压力过大、经常熬夜、神经功能紊乱等。平时白天要减少睡眠时间，晚上睡觉之前放松心情，可以喝一杯牛奶或者是用热水泡脚，都能放松身心。

　　体内津液不足首先可以通过食补的方式调理，多吃生津的食物，如西瓜、牛奶、荸荠、莲藕、百合等。情况严重者可以在医生指导下选择中药进行调理，如益胃汤、增液汤、沙参麦冬汤等。平时不要熬夜。

　　免疫力高的人群可以多补充富含维生素的食物，如新鲜的水果蔬菜，并加强户外锻炼。平时还要养成良好的生活作息，注意均衡膳食，保证充足的睡眠。免疫力过高容易引发过敏反应。平时应注意避免接触过敏原。

　　小孩心火旺可以饮用一些降火的茶饮，如菊花茶、薄荷茶、金银花茶等，还要多吃性凉的水果，如西瓜、哈密瓜、梨等。必要时在医生指导下服用黄连上清片进行治疗。平时要保持充足的睡眠。

　　调理肝脏的方法有许多。首先可以调整睡姿，由于肝经在人体两侧，可采取左侧或右侧卧，都能养肝气。另外，多吃补肝肾的食物，如草莓、奶制品、枸杞、动物肝脏等，还可以提高机体的免疫力。

　　若是肾阳虚引起的腰酸背痛，患者可以遵医嘱服用右归丸、金匮肾气丸等药物调理。若是肾阴虚引起的疾病，患者可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等忠诚药物进行调理治疗。