做流产后吃什么好？

　　产后由于运动量少，饮食比较油腻，胃肠道蠕动会减慢，产妇容易出现便秘。建议产妇多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，适当的进行些运动活动，可以顺时针按摩腹部。

　　建议：流产后休息至少两周，要避免重体力活动；在流产后三天内避免接触冷水，洗澡要选择淋浴，盆浴有造成盆腔感染的可能；饮食要注意营养丰富，多吃一些鲫鱼汤、牛肉汤等食物，促进身体恢复。

　　建议：顺产的产妇可以在生完孩子两个月左右时间，通过使用束腹带的方式，使局部的皮肤变得紧一些，配合产后瑜伽等锻炼，对于收紧腹部的皮肤很有帮助，仰卧起坐、俯卧撑等运动对于腹部肌肉的锻炼也很有帮助。

　　此时出现乳房的胀痛，考虑是乳汁长期的堆积，从而出现的不适感，需要遵医嘱服用药物治疗，或是用芒硝在乳房局部进行外敷，对于回奶也有帮助作用；平时注意减少水分的摄入，避免摄入水分太多导致涨奶。

　　产后的恢复身材方式要注意合理，从运动与饮食控制两方面入手，科学的减肥方式，早餐要吃的丰盛，而中午要摄入足够的营养成分，吃一些沙拉、鸡胸肉等高蛋白的食物，晚餐不能吃得太多。其次，适当进行运动，可以达到减肥瘦身的效果。

　　分娩后的月经第一次来潮时，一般是较不规律的，多数的产妇会在六个月到一年以后来月经，也有产妇会在整个哺乳期中都没有月经来潮。月经量会较少，并且月经时间会延长，都是正常的情况。

　　您在生产之后如果存在严重的掉头发情况，那么建议您在平时就需要做好头皮部位的卫生护理，并且保持稳定的作息时间，避免熬夜。可以多吃一些黑芝麻，从而达到生发的效果。

　　您在生产之后的第十五天，如果存在严重的便秘情况，并且嘴巴像冒火一样。那么建议您在近期需要多喝水，也可以适当的喝一些菊花茶，降低体内的火气。近期您的饮食也需要以清淡、易消化为主。

　　由于流产会对您的身体造成一定的损伤，所以子宫需要一段时间的恢复期。一般情况下，六个月左右，子宫才可以逐渐的恢复正常。所以建议您至少需要在流产之后的六个月再受孕。

　　建议您在生产之前，需要做好头皮部位的卫生护理，日常的饮食方面需要保持清淡以及营养均衡，可以多吃一些黑芝麻，可以达到防脱的效果。平时的作息方面需要保持稳定，避免熬夜。