入睡困难睡眠质量差怎么办？

　　当患者长时间熬夜、作息生活不规律，或是患者长期精神压力过大、焦虑、紧张，都会导致患者出现失眠、入睡困难的现象。建议患者可以去医院神经科就诊，必要时可以在医生的指导下使用镇静催眠类的药物进行治疗。

　　身体多年出现失眠多梦以及耳鸣症状，并且还有入睡困难现象，这可能是因为身体患有严重的神经功能衰弱，此时可以给患者服用药物治疗，比如氯硝西泮、阿普唑仑，其次还可以中医针灸治疗。

　　失眠想要快速入睡的患者可以喝一些温热的牛奶，有利于镇定安神，帮助入睡；还可以用热水泡脚，热水泡脚可以促进全身的血液循环，可以舒缓疲劳，放松身心。失眠严重的患者可以在医生的指导下使用褪黑素缓解。

　　入睡困难睡不着，是失眠的表现，可能是神经衰弱、植物神经紊乱的表现，与精神压力过大、环境因素、内分泌紊乱等因素有关。另外抑郁症、焦虑症也会导致失眠。建议：您积极寻求专业医生的帮助，及时用药治疗。

　　夜间睡觉的时候经常出现胸闷气促的现象，这种情况首先考虑为心力衰竭，由于心脏功能衰退导致供血不足，从而造成呼吸困难。另外当心血管发生病变的时候，也会出现这种情况。

　　建议患者每天在晚上用热水泡脚，并在临睡前喝杯热牛奶，促进睡眠。还要养成良好的作息习惯，最好是规律作息。但是如果上述方式效果不佳，需要遵医嘱服用安眠的药物调理。

　　失眠，睡眠差，入睡困难的患者，可以每天用温水泡脚，并在睡前喝杯热牛奶，帮助入睡。如果上述治疗方式无效，则建议在医生的指导下，服用营养神经、安神的药物调理，以免引发严重后果。

　　整夜失眠、睡不着、入睡困难，考虑是近期精神压力、工作压力过大，或心有所想，导致心神无法平静所致。平时注意多放松心神，通过外出游玩、运动等方式转移注意力，睡前喝一杯温牛奶、听会轻音乐，可有效改善症状。

　　宝宝入睡前使劲摇头可能是孩子身体不舒服，或睡姿不当导致的，另外患患有湿疹，或身体缺乏钙元素，也会出现摇头的症状。建议：您要多给孩子补充营养，同时为孩子采取舒适的睡觉体位，来缓解孩子摇头症状。

　　老年妇女失眠入睡困难可以在医生的指导下服用安眠药物，辅助机体进入睡眠的状态。平时还可以到中医那里进行针灸和按摩等理疗方式，能够调节气血运行，从而能够缓解失眠的现象。