吃什么食物补锌效果最好呢？

　　糖尿病宜吃的食物表中包括有青菜、菠菜、西蓝花、包菜、芹菜、黄瓜、荞麦面等，它们不会使人体内的血糖上升，同时还能够补充人体所需要的营养。您需要保持低糖、低脂肪饮食。

　　卵巢囊肿患者需要在平时保证饮食的清淡性，不要吃辛辣刺激的食物以及过于生冷的食物，比如辣椒、油炸食品、花椒、小茴香等，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证低盐低脂饮食。

　　多囊卵巢综合征患者需要在平时保证低盐低脂饮食，可以多吃新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉、紫菜、豆腐、海带、青菜、白菜、牛奶等，保证饮食的清淡性，不要吃辛辣刺激的食物。

　　做小月子期间的禁忌与产后坐月子的禁忌是基本相同的。刚做完人流不能吃生冷和辛辣刺激性的食物，如辣椒、海鲜等。吃水果最好隔水蒸一下，寒性水果不能吃。多吃点红枣、动物血、动物肝脏、菠菜等食物，可以补血。

　　母乳喂养的宝宝出现湿疹，妈妈应注意避免吃海鲜和辛辣刺激的的食物，比如大蒜、辣椒、鱼类、虾类、胡椒、花椒等等。平时注意宝宝个人卫生，勤换贴身衣服和纸尿布，在医生指导下用药。

　　女人流产后应避免吃辛辣刺激和生冷油腻的食物，比如辣椒、生姜、大葱、芥末、肥肉、花椒、雪糕等等。患者应保持饮食清淡，多吃有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉等等。

　　颈椎病患者可以多吃些含钙量较高的食物，比如排骨、牛奶、虾皮、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、豆腐、核桃、夏威夷果、开心果、猪肝等等。平时注意不要进行剧烈运动，不要长时间保持同一个姿势。

　　肺结核患者应该多吃些含有优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、牛肉等食物，提高机体的抵抗力。还可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、白菜、油麦菜、生菜等等。

　　月期期间，出血量过多，应该多吃一些补血的食物如桂圆、牛肉、鸡蛋等；还要多吃大枣、牛奶、红糖等有益气行经的食物。经期的饮食以清淡为主，忌食辛辣油腻、生冷食物，以免诱发痛经。

　　胃酸过多不能吃辛辣刺激油腻的食物，例如：肥肉、花椒、辣椒、八角等调味品、咖啡、浓茶等；不能吃油炸膨化的垃圾食品；禁止抽烟喝酒，喝碳酸饮料。可通过服用抑制胃酸分泌药物，例如氢氧化铝等。