如何做缩阴锻炼啊？

　　缩阴球是放在阴道中，可增强阴道内壁和女性括约肌，以及盆底肌的敏感性和柔韧性；在使用前需洗净外阴部位，然后轻轻推入阴道中，一般需要使用四个月左右，建议日常生活保持外阴清洁干燥，适当进行体育锻炼。

　　妇科凝胶成分当中没有一种是具有缩阴的功效的，所以妇科凝胶没有缩阴作用。缩阴首先可以通过盆底理疗机器助于恢复；其次可通过自身功能锻炼，例如缩肛运动、盆底肌训练，使阴道逐渐恢复正常。

　　女性在使用缩阴药物后出现阴吹，通常考虑是药物对外阴处的肌肉或韧带造成刺激，使得局部神经纤维发生断裂导致的，女性需要停止用药，还应该多进行盆底功能康复训练、缩肛运动等，能够促进病情有所缓解。

　　缩阴运动几乎没有危害，其主要用于辅助治疗阴道松弛，适合顺产的产妇进行，其可以提高盆底肌肉的能力，从而促进阴道紧缩。产后进行缩阴运动最好等到六周之后再进行，以免影响恶露的排出。

　　缩阴手术有很多的危害，首先由于女性阴道的特殊性，手术中的操作不当易造成细菌的感染，从而发生阴道炎症。另外，术后阴道壁会变薄，阴道会出现松驰的现象。其次，也不利于顺产生育。

　　女性做缩阴手术，主要用于治疗产后阴道松弛，它的手术价格和医院的级别、医生资质以及地区等有一定的关系，如果是私立医院，它的价格大概在一万元左右，公立医院的价格大概在八千元左右，建议您去本地医院进行咨询。

　　缩阴术是一种阴道松弛的修复方法，通过缩阴术的修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，可提高夫妻性生活的质量，还可以减轻患者的心理和生理上的痛苦。

　　缩阴手术属于全麻手术，在手术过程中患者一般不会感到疼痛，但术后因存在伤口与不适感，可能会出现轻微疼痛感，通常三天左右痛感会逐渐消失。手术后注意阴部卫生，防止伤口感染，同时术后一个月内尽量避免同房。

　　缩阴手术是指通过手术的方式改善女性的阴道紧致度，主要是将阴道口切开后去除阴道后壁的粘膜，再用可吸收缝线缝合，术后需要填充消炎纱条，正常情况下一个半月至两个月后可以同房，弊端在于术后可能会有血肿、感染发生，利断是可以提高夫妻的性生活质量。

　　深蹲可以起到缩阴的作用，产后每天做几组深蹲的动作，对于产后的恢复有好处，可以锻炼骨盆底的肌肉，增强盆底肌肉的力量和耐力；和提肛运动相结合一起锻炼可以很好的改善阴道松弛的现象。