剖腹产多久可以跑步？

　　女性可以在剖宫产手术后6-12周锻炼身体，这个时候身体已经恢复了，减肥不会影响身体恢复。你在锻炼身体的时候强度要适宜，不要剧烈的运动。平时饮食要清淡，不吃含有大量脂肪的食物。

　　怀孕期间的女性，如果选择做剖腹产手术，可以选择在怀孕39周的时候剖腹产，如果怀孕后期的女性，出现羊水破裂、胎儿缺氧等异常现象，需要立即做剖腹产手术，在身体没有异常的状况下，建议提前几天住院，根据医生指导选择手术时间。

　　通常剖宫产的女性在分娩后的两到三天会有乳汁分泌，但每个人的体质有所差异，因此产奶的时间也会不同。通常建议在分娩后尽早让孩子吮吸，能够起到促进乳汁分泌的作用。

　　剖腹产一般需要缝六层，其包括腹膜、子宫肌层、皮下组织、筋膜、肌肉以及皮肤，剖腹产手术后应保持局部皮肤清洁，避免沾水，术后二十四小时还应下床活动，避免出现肠粘连的症状。

　　剖腹产的产妇可以在两周后洗澡。若产妇体质较差，并且刀口还没有完全恢复，那么在坐月子期间最好不要洗澡。若您要是洗澡应该将室温调整至28度左右，并且水温在38-40度，防止受到寒冷刺激。

　　剖腹产后想尽快排气，可以尽早的下床活动，还可以按摩腹部，促进肠道蠕动可以加速排气。长时间不排气的患者还可以使用药物灌肠缓解症状。排气后清淡饮食避免辛辣刺激的食物。

　　女性在剖腹产后出现恶露干净后再次出血，需要及时到医院检查子宫恢复的情况，如果没有宫腔残留、感染等情况，出血也比较少，一般问题不大。要注意做好外阴的清洁工作，以免受到感染，从而对产妇的身体恢复造成不利影响。

　　剖腹产女性在术后需要使用镇痛泵减轻疼痛症状，一般在使用48小时左右的时间就可以将镇痛泵摘除。若是女性的疼痛症状较为严重，就会有使用时间延长的情况出现，但一般不要太久，以免影响产后恢复。

　　剖腹产也会造成盆底肌会受损，因为不只是分娩损伤，随着胎儿的发育增大，子宫的不断扩大，盆底肌就会逐渐出现松弛的状态。所以剖腹产后，女性要进行盆底功能的评估，做到及早治疗。自己也可以做一些盆底肌的修复运动。

　　剖腹产后子宫完全恢复正常也要六个星期的时间，也就是产褥期，大部分产后在分娩后半年之内肚子会恢复到孕前水平，如果腹部的脂肪较多，则可能需要一年的时间。产后可以适量的进行腹部运动，比如平板支撑等，加快腹部脂肪燃烧。