提肛运动的正确做法

　　提肛运动是一种自主收缩肛门的运动，在提肛运动的过程当中，不管是在坐位、站位或者是在卧位都可以进行。提肛运动时，需配合自身的呼吸，一般吸气时提升肛门3到5秒左右，呼气时慢慢放松肛门，一次做100次左右，一天建议做1到2次。经过提肛运动可以很好的增强盆底肌的功能

　　产妇缩肛运动正确做法可以采用平躺卧位的方法、排尿止尿法、深呼吸、加腿提肛的方法能够有效的改善，做缩肛运动能够有效的缓解阴道表现出松弛和盆底肌功能受损的情况得到改善，如果不及时的进行改善，就会给身体造成不良的影响，还会降低性生活质量。这是由于在顺产分娩宝

　　专业医生是不提倡病人用牙膏来涂抹痘痘的。有的牙膏可能会加薄荷和一些清热解毒的中药，会让人觉得局部比较清凉、舒适，但是实际上，牙膏是不适合用在皮肤上的，牙膏是用在非常的坚硬牙齿上的和人娇嫩柔软的皮肤是完全没有可比性的，牙膏抹在皮肤上，对皮肤是只有坏处没有

　　风寒感冒有畏寒怕冷症状时，可以适当的喝一些生姜红糖茶，对改善感冒症状有一定的帮助，把一块生姜切片以后，加入一碗水和适量的红糖，烧开以后适量的再煮一段时间，趁热喝，喝完以后身体会微微出汗。如果感冒时伴随发烧症状，体温低于38.5摄氏度，一般物理降温。如果体温

　　黑豆本身含有人体所需要的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质等，是一味补肾效果非常好的食物，还有延缓衰老的功效。但是黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆不宜炒熟，炒熟后食用会造成便秘。

　　牛鞭就是公牛的生殖器官，中医有以形补形这样的说法，牛鞭汤有一定的补肾壮阳的功效，特别是对于男性阳痿、弱精、早泄等等病症，牛鞭汤有一定的辅助调理功效。一般有黄牛鞭和水牛鞭的选择，黄牛比水牛的补阳效果就好一点，因此一般建议用黄牛鞭来进行去补阳的，如果阳虚症

　　牛鞭是雄牛的外生殖器，又叫牛冲，富含雄性激素、蛋白质、脂肪，可补肾扶阳，主治肾虚阳痿，遗精，腰膝酸软等症。此外牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女性美容驻颜首选之佳品。医书《本草纲目》记载，牛鞭主治男人阳痿早泄，补肾壮阳，固本培阳，因此牛鞭又成为壮阳的使

　　小儿发烧后适量的喝点三豆饮，可以起到降温的作用，而且不会对孩子的身体产生副作用。三豆饮的做法是将绿豆，黄豆和黑豆三种豆子适当的混合后，然后加水煮两个小时左右。其做法是非常简单的，只是要注意三豆饮不能防放置太长期，特别是不可以隔夜饮用。三豆饮的降温能力有

　　苹果是日常比较多见的水果之一，无论是便秘还是腹泻都可以经过吃水果来改善症状。如果生吃苹果，可以对于改善便秘有很好的作用，如果吃煮熟的苹果，能够缓解腹泻，苹果里面的鞣酸、膳食纤维以及果胶含量丰富。其中鞣酸具有一定的收敛功效，腹泻时吃可以起到止泻的作用，可

　　银耳莲子汤是个药膳配方，是一个家喻户晓的配方，非常的经典，经常在影视剧里可以看到，用的方法也很简单。银耳提前泡发泡的银耳撕成小块，莲子用清水冲洗以后就可以了，放在一起用自来水煮沸，小火慢炖一个小时左右。也可以根据你的情况，如果用电压力锅可以稍微时间短一