体育运动对心脏健康有什么作用？

　　适合颈椎病的体育运动还是比较多的，例如打篮球、跳远、瑜伽或者是蛙泳等，患者一定要注意运动的类型，不能做强度运动，以免损害颈部肌肉。其次患者平时还可以将双手慢慢向背部伸展，并且要多做上下耸肩的动作，也可以舒缓颈部肌肉，平时不要长时间低头伏案工作。如果颈椎

　　如果正处于哮喘的急性发作期，则不建议参加体育运动。哮喘急性期患者本身就会出现呼吸急促以及咳嗽等症状，此时参加体育运动会加重冷气以及灰尘的刺激，使得哮喘症状加重。如果处于哮喘的慢性期，则可以适当进行运动，运动前要先做热身，根据自身的能力来做一些缓和的运动

　　哮喘的患者平时不建议做一些剧烈的有氧运动，比如赛跑、踢足球、打篮球等，容易诱发哮喘发作，患者可以步行、慢跑或者是骑自行车等，而且运动的时候要注意观察身体变化，并且要控制运动强度，要循序渐进，量力而行，不要过度运动，也有可能会诱发哮喘甚至加重病情。另外，

　　女性身体在发生生化流产之后，需要多休息，多食用有营养的食物，将身体调理好，如果想做剧烈运动，需要等生化妊娠后一个月，甚至是更长时间。另外生化妊娠的女性，需要将身体调理好之后才可以再次受孕。

　　动作一：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。动作二：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。

　　做运动是不会改善患者颈椎不好的情况的，但是适当的运动能避免患者出现情况疾病。因为颈椎不好大多数都是因为长时间低头、弯腰工作造成的，颈椎病患者能做的运动只有跑步、游泳、使用健身器材了。建议颈椎不好的患者避免过度劳累，要注意休息。

　　弯腰举重都不可以，躺着腰部垫个枕头，有助于减轻腰椎间盘压力，促进恢复。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰维持五秒，每次做十五到二十个可以起到锻炼腰背肌肉，促进恢复预防腰椎间盘突出的作用。