根据哺乳期妇女膳食指南的要求,需要注意五个方面,就是在一般人群膳食指南基础上,需要增加:1.首先是要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,要吃碘盐;2.第二个方面就是食物要多样,但不过量,要重视整个哺乳期的营养均衡;3.第三个方面有愉悦的心情,保证充足的睡眠;4.第四个方面要坚持哺乳,适度的运动,逐步恢复适宜体重;5.第五个方面要忌烟酒,防止浓茶和咖啡。具体来说,每天吃鱼,禽,蛋,瘦肉的总量应当达到220克,也就是4-5两,必要的时候可部分用大豆和豆制品替代。要比孕前增加喝牛奶的量,每天要喝400-500ml的奶。此外,每周吃1-2次动物肝脏,比如说猪肝85克,或者是鸡肝40克,主要是为了增加维生素A的摄入。此外至少每周要吃一次海鱼,海带,紫菜,贝类这些海产品,增加碘的摄入,而且要吃碘盐。因此哺乳期的膳食应当是多样化的食物所构成的平衡膳食,没有特殊的食物禁忌,应当每天多吃一些肉禽鱼蛋奶等动物性食物,但不应当过量,如果过量的话,热量超标会增加体重。而且要吃各种各样的蔬菜水果,要保证每天摄入的蔬菜达到一斤(500克)。整个哺乳期的营养充足和均衡对能持续哺乳是非常有利的。此外,很多哺乳期妇女喝很多汤,但不宜喝多油的浓汤,因为太浓、脂肪太多的浓汤,不仅会影响(增加)食欲,而且也会造成婴儿脂肪消化不良性腹泻,因此要选择一些脂肪含量较低的肉类做汤,这样的话既能保证营养,而且能够保证没有过多的热量摄入,还能够促进乳汁的分泌。产后2天就开始做产褥期保健操,产后6周可以规律的有氧运动,这样有利于减重。
如果在哺乳期的时候左侧乳房表现出肿块并且疼痛,绝大多数是由于乳腺局部的炎症所造成。主要是乳腺的腺管没有完全的疏通,造成了乳汁的淤积,表现出局部炎症性反应。如果用手摸局部的皮肤则皮温会升高,而且会表现出红肿的现象。建议可以用芦荟捣碎以后敷到局部,但是前提
哺乳期发现乳房有肿块且疼痛,考虑是急性乳腺炎的症状,尤其是初产妇哺乳经验不足,造成乳汁淤积,乳汁是细菌的良好培养基,一旦有细菌入侵,容易造成乳腺炎的症状。主要表现为乳房的胀痛,局部表现出红肿、发热,随着炎症的逐渐加重,患者可表现出高热、寒颤,严重的可并
乳房疼痛是非常多见的现象,为什么?因为乳房腺体中穿行着很多神经,当腺体的结构发生改变,或者说腺体受到激素的刺激而充血、水肿的时候,这些神经就会受到牵拉和压迫而造成疼痛。哺乳期腺体时时会有肿胀、回缩这些改变,因此乳房表现出刺疼或者说有些疼痛症状是非常的,
哺乳期间乳房刺痛,有硬块怎么回事?一般来讲,哺乳期间乳房有硬块,有刺痛,最多见的原因就是有积乳的情况,或者是婴儿哺乳次数不够,或者是乳导管有畸形,乳汁不宜排出,或者是婴儿吃奶未完全干净造成乳汁堆积在乳导管和乳腺腺体内、滤泡内。乳腺表现出硬块,刺激乳腺,
哺乳期表现出乳房刺痛、发热,是得了急性乳腺炎,必须尽快进行治疗,因为这种乳腺炎如果得不到及时治疗,就会表现出化脓,若是形成脓肿,就需要切开引流,很难愈合。因此表现出这种情况,要立即到医院进行输液治疗,局部热敷,有时候很快也会治疗好。平常一定要注意保护乳
哺乳期发烧,发冷,乳房痛极大可能是罹患了急性哺乳期乳腺炎。急性哺乳期乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染,患者多是产后哺乳的妇女。病因包括:1、乳汁淤积,乳头发育不良,妨碍哺乳,乳汁过多或婴儿吸乳少,致乳汁不能完全排空,乳管不通,影响排乳;2、细菌入侵,乳头破损
乳期乳房疼痛发烧,得了急性的乳腺炎,必须尽快到医院去治疗。乳腺炎如果继续发展,会造成乳房的化脓。如果化脓了在哺乳期乳汁的分泌是难以治疗的。严重时,需要做脓肿的切开引流。这种手术以后刀口是非常难愈合的。一旦表现出症状,要及时到医院去应用消炎的药物,同时乳
在哺乳期间,如果乳汁分泌比较多,在胀奶的时候会表现出疼痛,这种情况需要尽快的让宝宝把乳房的奶吸干净或者用吸奶器吸出去,症状可以得到好转,如果长期的乳汁堆积,容易发生乳腺管阻塞,容易导致乳腺炎症,这种情况就比较麻烦了,因此在没有发生乳腺炎之前,需要防止症
哺乳期乳房疼痛,而且没有硬块是怎么回事?哺乳期,婴儿吸吮乳房后乳腺导管收缩以便排出乳汁,如果持续性没有放松形成痉挛,也就是乳房导管痉挛,也就可以造成来乳房的疼痛。此外一种可能性有乳腺增生症,如哺乳期乳腺增生症也会造成来乳房的疼痛,这种情况一般是没有硬块
哺乳期乳房没有硬块但是很痛可能是患有乳腺炎造成,这种乳腺炎大多是由于哺乳时乳汁排出不及时而造成乳汁沉积过多,或者是由于乳头的细菌向上逆向感染乳腺导管导致的,这种情况可以去医院进行乳腺超声检查。表现出这种情况还认为病人可能有乳腺肿瘤,会伴随皮肤表面颜色变