晚上失眠怎么办？失眠的治疗方法有哪些？

　　失眠的症状主要表现为入睡困难、早醒、多梦、睡眠维持障碍以及焦虑、抑郁情绪等。此类患者在醒来后可出现头晕脑胀、头痛、恶心、食欲不振、精神疲乏等现象，易严重影响白天的工作和学习状态。因此，长期失眠的患者需及时给予干预，包括睡眠习惯的调整以及药物治疗，常用的

　　失眠、老是睡不着可能是躯体疾病造成，还有可能是不良的情绪导致，如长期罹患偏头痛、高血压、肺气肿、心脏病等疾病的人群，易出现失眠、入睡困难的现象。对于长期罹患焦虑症、抑郁症、神经官能症的患者，易出现长期失眠、入睡困难的现象。因此，如果出现失眠，老是睡不着

　　孕妇经常失眠有以下几方面因素：第一，最常见的生理因素是由于怀孕以后子宫增大，导致呼吸困难，使深度睡眠的时间减少，容易苏醒或者是压迫膀胱，导致夜尿增多，睡眠被中断。包括胃肠道的不适、腰背肌的疼痛，也会影响睡眠。第二，心理方面的因素，怀孕期间容易受到各种心

　　高血压患者失眠，首先要控制血压，将血压控制在正常范围内。如果血压正常以后，失眠症状还没有改善，可以服用改善睡眠的药物治疗。如果是对降压药物不适应或者降压药物的副作用引起的失眠，需要找专科医生调换降压药物种类 。平时要规律生活，按时休息，减轻心里的压力，

　　抑郁症患者大部分都会伴有失眠情况，根据原本服用的药物类型，可以加用镇静安神类的药物促进睡眠，良好的睡眠也会减轻抑郁症发作。在抑郁症治疗期间可以多户外运动，家人朋友要多陪伴患者，多晒太阳，跑步或者散步等都能够改善失眠情况。

　　坐月子期间失眠严重，可以适当的通过饮食以及运动的方式进行调整，同时要养成良好的睡眠习惯。饮食尽可能以清淡的食物为主，避免加重胃肠道的负担，引起产妇的不适，每天适当的活动加快能量的消耗，对于促进睡眠也有一定帮助。睡眠前听一些舒缓的音乐或者泡脚的方式，能够

　　怀孕六个月出现失眠的症状，可能与怀孕后孕妇体内激素水平变化导致或者是因为白天睡得太多造成，可注意以下几个方面改善失眠：第一、在怀孕后，多进行户外活动，听舒缓的音乐，缓解精神的压力。晚上睡觉调节室内灯管，有助于睡眠。第二、伴侣要多对孕妇多些关心和理解，有

　　缺钾，一般不会导致失眠。低钾血症的患者，大多数表现为肢体无力，尤其是双下肢为主，还有一部分患者会表现为腹胀、纳差、乏力。对于缺钾的患者需要及时的补充血钾，防止低价学生诱发恶性心律失常，危及患者的生命。对于失眠的患者，主要是由于急性的应激因素或者环境，改

　　谷维素片是能够治疗失眠的。对于植物神经功能紊乱导致的入睡困难，可以通过口服谷维素调节睡眠。当患者出现入睡困难时，需要注意，在白天时尽可能的放松心情，不要有过多的压力，不要让自己过度劳累，需要适当的进行锻炼，让身体处于活动的状态。睡觉前不要想过多的事情，

　　女性在更年期失眠，需要根据失眠的严重程度予以不同治疗。对于失眠比较严重的可以予以小剂量镇静催眠药物，服用后可以明显缓解失眠，个别可能还需要予以小剂量的雌激素治疗。更年期如果失眠症状比较轻，因为平常不注意休息导致失眠的，需要调整生活，予以中药调理。更年期