痛风吃什么

接力刚 2025-07-19 07:10:57 2

  现代社会中,除了三高问题严重,还有一个疾病也在迅速的蔓延,那就是通风了。通风带给人的痛苦还是很多的,一旦发作,通常都是叫人疼痛难忍。通风的人越来越多,与平时的生活习惯和饮食习惯有着不可分割的关系。  那么,有了痛风之后,吃什么会比较好?  高钾质食物宜多吃  通风多是因为体内的尿酸含量比较高,适当的多吃高钾质的食物,就可以减少体内尿酸沉淀,体内的尿酸含量也就会降低,通风的情况也就会得到改善。高钾质的食物就会有玉米、大豆和荞麦,日常饮食中可以加入它们。还有水也可以多补充,水里面含有的钾成分也会比较高。还有一些蔬菜里面,也会有比较多的钾元素。就比如说芹菜、莴笋、菠菜、香菜和毛豆了。除了吃食物,还可以适当的喝点茶,茶当中也会含有比较多的钾元素。  多补充碳水化合物  碳水化合物摄入的多一点,也是能够帮助排出体内的尿酸,通风自然也就能够缓解。碳水化合物含量比较多的就会有米饭、馒头和面食了。日常可以适当的多吃点面食,就能够帮助排出体内的尿酸。  蛋白质摄入要增加  蛋白质是人体所需的营养物质之一,根据相关数据表示,每天所需要摄入的蛋白质应该要达到0.8克到1克的蛋白质才会比较好。平时可以多吃牛奶和鸡蛋,还有精瘦肉和鸡鸭肉,吃这些肉的时候,要以清淡为主。  碱性食物  碱性的食物可以帮助降低尿酸浓度,也就能够降低尿酸,缓解通风。碱性食物就有茶叶、柿子、胡萝卜、黑木耳、葡萄酒和田螺。还可以吃点草莓、南瓜、油菜和紫菜。

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