怎么样跑步不伤膝关节？

　　想要彻底治愈膝关节滑膜炎，建议病人经常规治疗恢复后，还应在2~3周内让膝关节得到充分休息和保暖，这样有助于降低复发率，提高治愈率。膝关节滑膜炎是一种比较多见的疾病，抵抗力低下、疲劳、冷热交替的刺激都可能造成膝关节滑膜炎发生，若病人能防止疲劳以及防止寒冷刺

　　膝关节滑膜炎是否可以热敷要按照中医辨证论治而定，它属于风、寒、湿这一类的，就可以用祛风、散寒、除湿的中药来热敷，因为热敷可以有温热的作用，可以祛除寒气，包括我们的药物里面有一些除湿的药物，它也可以祛除风湿的邪气；属于气滞血瘀的，我们就采用活血祛瘀的中药

　　膝关节滑膜炎的治疗主要有以下几个方面：要根据滑膜炎所导致的关节积液量多少进行判断。如果量比较大，对关节囊产生明显的压迫，导致疼痛比较明显，正常要进行空针穿刺抽吸出来一部分，再进行纱布或者无菌敷料的包扎，能够有效的减轻积液渗出，减轻疼痛感。如果积液量比较

　　膝关节半月板损伤的典型症状表现为膝关节的疼痛，根据损伤不同的部位产生不同部位的疼痛。第二个膝关节损伤的症状就是膝盖活动的过程中表现出功能受限，有些是膝盖打不了弯，弯不了很深，有些是膝盖不能完全伸直，腿老是蜷着，这是此外一个症状。还有一个损伤症状就是膝盖

　　膝关节长了骨刺之后，应当到医院进行相关检查，根据检查的结果，还有病人的临床症状，再决定是保守治疗还是进行手术治疗。膝关节骨刺又称作骨质增生，是退变性膝关节骨性关节炎病程发展中的一个过程。如果骨刺生长的位置不太重要，没有明显的临床症状，这个时候只需要对症

　　治疗膝关节疼痛有保守疗法和手术疗法，在保守治疗方法中，可经过口服药物治疗和关节腔内注射药物治疗。口服药物包括氨糖类药物和非甾体类抗炎药物，氨糖可以促进破损软骨生长、修复，非甾体类抗炎药物如西乐葆、乐松、阿司匹林等，可抑制炎症反应加重，达到止痛的目的。此

　　一是下肢膝关节后侧的肌腱和关节囊之间的滑囊分泌增加，表现出小包。二是膝关节增生让关节腔分泌较多滑液后，膝关节后侧表现出无症状的小包。 膝关节囊肿多半都是指的腘窝囊肿，腘窝囊肿怎么回事呢?一般分为两种，下肢膝关节后侧的肌腱和关节囊之间会有一个小的滑囊，这个

　　膝关节半月板的损伤，最多见的病因就是过度的劳损，还有一种病因就是急性的运动损伤。在治疗之前，应当先了解一下半月板，具体是怎么受伤的，然后针对受伤的原因，再检查核磁了解半月板损伤的程度，如果半月板损伤得不重，需要保守治疗，进行适当的制动以后，膝关节的半月

　　膝关节响原因比较多见的，一个是半月板发育异常，一个是半月板碎裂、撕裂，还有一个是滑膜皱襞综合征等等几个原因。针对治疗，首先要明确诊断，必要时做核磁检查，因为普通影像学检查对软骨、半月板都不显影，因此看不到。做核磁共振以后，发现问题是影响膝关节活动或者表

　　在临床上，创伤骨性关节炎或者是自发性的滑膜炎，都可以造成膝关节的滑膜炎。轻度的滑膜炎在发病初期肿胀不明显，可以经过机体的自我调节恢复。比如我们的膝关节对滑膜炎的积液是有吸收作用的，儿童性的滑膜炎一般是一过性的，滑膜炎可以自愈。若是比较严重的滑膜炎需要找