月子里着凉、受风导致腰疼腿疼，应注意保暖、适当运动、物理治疗、药物治疗、调整姿势、饮食调理，并及时就医。
月子里着凉、受风导致的腰疼腿疼是一种常见的产后问题，需要及时治疗和护理。以下是一些建议：
1.注意保暖：月子期间应注意保暖，避免着凉、受风。尤其是腰部和腿部，可使用热水袋或热敷巾进行热敷。
2.适当运动：适当的运动可以帮助恢复身体的柔韧性和力量，缓解腰疼腿疼。可以进行一些温和的伸展运动，如瑜伽、散步等。
3.物理治疗：可以采用物理治疗的方法，如按摩、针灸、拔罐等，以缓解疼痛和促进血液循环。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如止痛药、消炎药等。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。睡觉时可使用硬板床，并在腰部和腿部垫上枕头，以减轻疼痛。
6.饮食调理：多吃一些富含钙质和维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以增强骨骼健康。
7.就医治疗：如果腰疼腿疼持续时间较长或症状加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，月子期间的身体恢复非常重要，应遵循医生的建议进行治疗和护理。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于身体的恢复。
关键信息：月子里着凉、受风导致腰疼腿疼，应注意保暖、适当运动、物理治疗、药物治疗、调整姿势、饮食调理，并及时就医。
