腰肌拉伤后正确的躺姿？

　　对于膝关节韧带拉伤最好的治疗方法如下，第一，对于一些轻度的损伤，如果医生经过评估之后，认为膝关节仍然比较稳定，那么此时会给病人采取保守治疗，此时需要病人持续卧床2~4周的时间，而在此期间需要给病人使用石膏支具等等装置，将患侧的膝关节固定住。和此同时还需要

　　膝关节内侧韧带拉伤，也就是内侧副韧带的拉伤，要早期的进行查体，以及膝关节核磁共振的检查，根据查体以及核磁的表现，来综合的评定治疗的方案。如果在核磁共振下韧带为一级、二级的撕裂，在膝关节查体时没有膝关节的不稳定，可以保守治疗，可以用石膏或支具固定，4-6周

　　膝关节韧带拉伤正常指的是十字韧带或者膝关节内外侧副韧带拉伤，韧带拉伤最好请关节外科或者运动医学科的医生给予专业的体格检查，必要时结合核磁共振作出综合判断。对于这种韧带拉伤，如果程度较轻可以先考虑给予石膏托将膝关节固定在功能位进行固定，固定的时间至少要四

　　踝关节的韧带拉伤的恢复主要根据损伤的具体程度，有没有合并骨折等表现来确定。若是踝关节韧带，轻度的损伤没有合并骨折，恢复在3~4周左右，早期主要是以静养和制动为主，可以外用活血化瘀的膏药。如果疼痛明显或者合并着骨折的症状，口服非甾体的止痛药。如果韧带损伤的

　　膝关节膝关节韧带拉伤在适合的时机是可以热敷的，膝关节拉伤早期也就是在损伤后的48小时以内，主要是以冷敷为主，可以减少局部的出血、减轻局部的肿胀、消散局部的炎症、减轻局部的疼痛，因此早期冷敷是好处多多的。在48小时以后局部的出血也停止了，炎症也初步消散了，肿

　　脚关节韧带拉伤，主要表现为脚部的肿胀，疼痛，行走无力，感觉麻木，活动障碍等。本病发病原因主要为外伤、暴力，姿势不正，行走过多，长时间劳累等。本病需要行x线及CT检查，根据结果，制定相应的治疗方案。如果为轻度的，可以支具固定，中成药内服外用，针灸，理疗，冲

　　在患者表现出膝关节内侧韧带拉伤以后，会表现出膝关节内侧有明显的肿胀、瘀血、疼痛，并且在膝关节内侧按压时，会有明显的压痛，并且伴随膝关节屈伸活动，有部分受限的情况。并且在做膝关节内侧方应力试验时，会有膝关节内侧疼痛加重的情况。因此在表现出膝关节内侧韧带拉

　　膝关节韧带是使膝关节和其相关联的各个骨骼相互连接的条索状结缔组织物，表现出膝关节韧带损伤以后，急性期建议以休息为主，可以做一些勾脚的活动来预防肌肉萎缩。之后建议做一些恢复性的训练，比如靠墙静蹲、直腿抬高、臀桥训练等等来维持相关肌肉的肌力，慢慢地可以过渡

　　膝关节韧带可分为内侧副韧带，外侧副韧带，前后交叉韧带，对膝关节的稳定性具有重要的作用。当膝关节韧带拉伤时，可分为两种情况，第一种情况是韧带只是简单的拉伤，对膝关节的稳定性不影响，若是这种情况，建议保守治疗，保守治疗主要是制动休息，局部有肿胀者，可给予对

　　表现出腿部、膝关节有韧带拉伤的情况，要想尽快的恢复。首先不要自行揉搓按摩，防止加重病情。应当卧床休息，尽量减少腿部、膝关节的活动，可以采用支具、石膏托给予制动。保持受伤韧带稳定，能够减少出血，有利于局部的血肿吸收，还能够保护周围的神经、血管。在受伤部位