贫血应该吃什么补血?

王亮 2025-07-24 19:24:43 2

  我们说贫血指的是单位体积内红细胞,或者是血红蛋白低于正常,因为红细胞的机能是携带氧的,所以当出现贫血的时候,我们人会感觉很不舒服,主要是会有心慌、气短,当然还有一系列的症状,所以我们应该及时的,来改善这个贫血,我们这个时候要,按贫血的这个病因来给它简单分分类,我们通常来讲的话,除了失血造成的这个贫血以外的话,其它的主要就是造血原料不足,引起来的营养性贫血,或者是红细胞破坏,造成的一些贫血,或者是兽疫、原发血液的疾病,也可以造成贫血。除去那些疾病,单纯说一下就是营养性的贫血,因为营养性的贫血,更容易通过饮食,来得到纠正,营养性贫血的话,我们又根据小细胞或者大细胞贫血,来考虑它的病因,主要是缺铁,或者是缺叶酸B12,缺铁的时候我们其实更应该去多摄入,富含铁的比如说蛋黄、瘦肉,还有就是动物的肝脏、血豆腐也是可以的,也是很好的一个铁的原料,而植物铁包括木耳、菠菜这些,它含量低、吸收差,我们不作为重点推荐,富含叶酸的,主要是一些新鲜的青菜,所以如果这个患者有巨幼贫,补充叶酸的时候,我们会主张病人多吃新鲜的青菜,不要把它炖的很烂,这样就破坏掉了,当然维生素B12其实很不容易缺乏,它也富含在这个,动物的这些蛋白当中,多吃动物蛋白加新鲜青菜,应该对营养性贫血就够了,其它的贫血的话,有很多时候单纯通过饮食,是不能得到改善的,要及时就医。

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