女人来例假能运动吗？

　　例假有可称为月经，是每个女性在青春期后都会出现的一种生理循环周期。正常女性每隔21到30天左右就会出现一次月经，部分女性可能会因为各人身体素质不同，每隔两个月、三个月、半年才会来一次月经，但若月经周期稳定，多属于正常月经。一般女性在月经来潮时体内激素水平会

　　正常月经时间是2~8天，平均是4~7天。月经过后一周大约是在来月经的14天左右，如果月经周期是28~30天，这个时间段刚好是排卵期，会出现少量的褐色分泌物，可能是排卵期的出血，一般来说持续3~5天就会干净，出血量也会减少。如果是点滴样的出血是不需要治疗的。如果出血量比

　　怀孕以后原则上会出现停经，不应该会出现阴道流血的情况。如果怀孕以后出现少量的阴道流血，则有可能是先兆流产，需要进行保胎治疗。来例假，就是如果平时月经规律，在该来月经的时候出现了阴道流血情况，没有明显的下腹不适的症状，并且月经量和平时是一样的，这个时候就

　　来例假期间，如果月经量比较多，最好不要喝红酒。因为红酒容易通经活络，扩张血管，造成月经量增多。如果月经量少，可以适量的喝一点红酒。另外，红酒还有缓解痛经的作用，但是不要过度的饮用，同时注意腹部的保暖。如果有痛经的症状，最好喝一点红糖水，必要的时候可以口

　　在女性例假期间不建议喝红酒，红酒含有酒精，可以起到促进血液循环，帮助经血顺畅流动。喝红酒可以放松平滑肌，减轻痛经的疼痛，但是也会增加月经量。如果是一个月经血量很低的女性，可以正确的喝一些红酒，但是不要过量。在月经期间，酒精分解酶减少，酒精分解的速率也会

　　如果月经推迟，先看看是否有性行为，并且有没有避孕。可以晨尿检查看是否怀孕，如果没有怀孕，一般考虑月经紊乱。黄体酮可以用于促进月经来潮，规律作息，避免熬夜和压力，否则这些因素都会影响到月经。还需要观察下次月经来潮的时间，如果仍然延迟可以检查一下内分泌情况

　　香蕉属于性凉的水果，月经期间不建议吃，具体根据自身的身体情况适当的安排。经期饮食的原则一般是禁食生冷的食物，生冷的食物会导致气血运行不畅，经血运行受阻，有引起痛经或者是加重痛经的可能性，同时也会引起消化不良。所以在月经期间饮食要同正常的饮食习惯，差不多

　　我们知道女性有安全期和危险期，所谓安全期也就是指月经期，危险期也就是排卵期。目前很多女性会通过计算自己的安全期来进行避孕，比如在月经来潮前 　　或者是来潮后同房，不做避孕措施，结果却发现自己怀孕了，觉得很奇怪。其实这是完全有可能发生的，因为安全期只是相

　　建议耐心等待几天，一般一周左右就会来月经。在这个期间，如果说已经发现月经比以往推迟了几天，首先查一下HCG排除怀孕造成的小腹部不适，以及乳房胀痛等。排除怀孕以后可以口服益母草颗粒或者大量的喝红糖水，都能够帮助月经到来。其次需要保持充足的睡眠。

　　产后多指的是分娩后的一段时间，此时妇女会因为分娩使身体流失大量的营养物质，另外对子宫也会造成一定的损伤，此时多会影响到女性月经来潮时间。　　一般产后来例假早多要先看早到什么时候，因为每个女性的身体素质不同，月经恢复时间也会出现偏差，正常情况下月经会在产