来大姨妈可以吃冬枣吗？

　　冬枣的热量是比较高的，减肥期间最好少吃。每100g冬枣中含有105大卡的热量，相当于90g米饭的热量。如果吃了冬枣，当天应该限制其他食物量的摄入，将总热量控制在一定范围内，以免影响减肥效果。冬枣中膳食纤维含量丰富，适量吃可以促进肠道蠕动，有利于预防便秘。冬枣的皮

　　怀孕如果血糖不高，可以吃适量吃冬枣，中医认为冬枣性微温，适量食用具有养血安神、补脾益胃的功效，且冬枣中含有丰富的维生素和环磷酸腺苷，孕妇适量食用对皮肤比较好，还可以保护肝脏，防治高血压、动脉粥样硬化等疾病。冬枣膳食纤维含量也比较高，适量补充有助于预防便

　　孕妇适当的食用一些冬枣对胎儿有一定的好处。冬枣中富含丰富的铁元素、维生素、微量元素等人体所需的营养物质，可以起到润肠通便、舒血化瘀等作用，在一定程度上可以预防贫血、便秘等；其次，冬枣中还富含芦丁成分，可以起到抗动脉粥样硬化、保护血管的作用，对于妊娠期高

　　冬枣最好不要空腹吃，冬枣具有补血、抗癌、保肝、抗疲劳等功效，在中药中属于补益类，适宜于儿童、孕妇、老年人及病后营养恢复时使用，每天吃一把冬枣即可满足人体一天的维生素西供应。但是要提醒的是冬枣的表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼

　　适量吃冬枣一般不会导致发胖。冬枣是一种常见的水果，含有较多的维生素、氨基酸、微量元素以及矿物质，食用后可以提高机体的抵抗力以及免疫力，还可以增强饱腹感，促进胃肠蠕动，预防便秘。每一百克冬枣含有一百零五大卡，一般不建议过量食用，以免导致发胖。不想长胖的人

　　怀孕后，可以吃冬枣。冬枣含有的维生素C比其他食物高，适当食用冬枣可以提高人体免疫力，还可以抵御感冒、病毒，此外，冬枣与其他含铁食物还可以预防缺铁性贫血的发生。冬枣除了维生素C外，还含有许多其他维生素和矿物质，所以呢孕期适当摄入对胎儿和孕妇都是有益的。怀孕

　　一般在女性流完产以后是能食用冬枣的，这是因为冬枣里面含有大量的营养成分，比如维生素、微量元素、粗纤维等物质。在这个时候吃了，是可以补充人体内所需要的营养元素的，并且还可以起到活血化瘀的功效。但是病人只能食用常温下的冬枣，并不能吃冰箱里拿出的冬枣，以免影

　　冬枣是可以在经期吃的，属于温性食物。冬枣中含有大量的氨基酸和维生素以及人体需要的各种微量元素，因此吃冬枣是有好处的。但冬枣是要适量地吃，不宜食用过多，因为其本身就是不易消化的食物，且糖分较高，如果食用过量很容易造成胃胀会引起消化不良，在经期最好吃一些热

　　孕妇可以适量吃一些冬枣，冬枣营养价值是比较高的，含有多种维生素以及矿物质类的营养素等。冬枣的维生素C含量很高，并且含有相对比较丰富的环磷酸腺苷，能够有效的调节孕妇的免疫系统，增强身体免疫功能和提高身体抵抗力。另外，冬枣当中的维生素A和维生素E的含量也比较

　　孕妇是可以吃冬枣的，因为冬枣本身富含大量人体所需的营养物质，其中主要包括维生素C，铁钾锌等微量元素，适量食用一些可以起到净化血液、促进胃肠道蠕动等作用；其次对于骨质疏松、贫血等有一定的预防作用，因为冬枣含有丰富的铁、钙等；第三在一定程度上也可以增强自身