郁闷怎么治？

总是心情郁闷如果持续时间达到两周，则认为是病态情绪，需要干预。经过专科医生的评估认为程度是轻度的，可以借助心理治疗或物理治疗的方式来摆脱心情郁闷对其导致的影响。如果程度达到中度及以上，单纯靠心理治疗或物理治疗难以让其完全恢复正常，此时，考虑需要借助药物治疗

心情总是郁闷时应当及时找方法帮助舒缓，可以找亲近的亲人朋友倾诉聊天，也可以去自己喜欢的城市以及景区旅游，或者参加一些娱乐性活动，还可以去室外做体育活动。而如果经过以上方法无法缓解，就要及时咨询专业心理医生，避免患上抑郁症等精神疾病。

根据咨询者的描述，现阶段存在一定的情绪问题，例如情绪不稳，容易激惹。一方面和精神心理因素有关，例如受家庭因素或者感情因素的影响。另一方面，可能和个人的人格的人格特征有关。建议摆正位置，调整心态，增强自信，提高应对问题的能力，严重者需要心理治疗和药物治疗。

如果每次心情郁闷都和明显的生活事情有关，首先，需要改变病人看问题的角度、方式、方法，病人认知模式发生变化之后，负性情绪也会表现出的更少。如果心情郁闷并没有明显的生活事件，且严重影响病人生活质量，可以借助药物治疗。在临床上，最长的药物包括：舍曲林、帕罗西汀、

心情不好、郁闷和日常生活中受到的压力过大有关，或是由自身内分泌紊乱所造成。感到心情烦躁的时，可以选择深呼吸或找人聊聊天等转移注意力的方式让自己的状态好起来。也可以用中药疏肝消沉，增加身体活动，改善生活状态。

　　经常的郁闷生气会造成胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣、惊悸、心慌，心律失常，造成心脏病，气滞则血淤。郁闷生气还会造成抑郁，失眠、记忆减退、不思饮食。经常郁闷生气，肝失疏泄、情志不逐、郁而化火、可造成头疼。肝气郁结，郁闷生气还会造成胃疼、胃痉挛、胀痛拒

　　表现出心情郁闷一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。

　　总是心情郁闷如果持续时间达到两周，则认为是病态情绪，需要干预。经过专科医生的评估认为程度是轻度的，可以借助心理治疗或物理治疗的方式来摆脱心情郁闷对其导致的影响。如果程度达到中度及以上，单纯靠心理治疗或物理治疗难以让其完全恢复正常，此时，考虑需要借助药物

　　经常生气，其实容易会得梅核气，以及女性病人会有乳腺增生，以及胃肠的胀气。正常还会导致肝气郁结，非常容易导致肝的病变，病人经常生气还会导致一些神经性的疾病，比如失眠、以及抑郁或者是精神病。

　　如果心情不好郁闷有明显的生活事件所造成，一般生活事件妥善解决了，情绪也就慢慢好起来了，如果心情不好郁闷属于较长期的状态，且严重影响其学习、工作和生活，则建议借助药物治疗，现阶段，传统抗抑郁药物（如多塞平、丙米嗪、阿米替林等）因药物副作用较大，较少在临床