月经期能不能跑步运动？

　　月经期间，女性能吃一些性平的水果，如苹果，葡萄，无花果等，如果体质偏寒或者宫寒的女性，还可以多吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果，荔枝，桂圆，大枣，桃子，樱桃，石榴等，每日三种早，中，晚交换食用。然而一些属性偏冷或寒凉的水果应尽量少吃，多见的寒性水

　　月经期自慰的危害主要包括：1、使女性更容易患子宫内膜炎、盆腔炎等各种感染性疾病：月经期的生殖系统处于充血的状态，容易被病原体侵入感染。在自慰的时候，随着手指或者其他器具进入阴道内，一般都会同时将病原菌带入到生殖系统，造成感染。2、容易是月经持续的时间延长

　　月经期间能吃温热性的水果，比如樱桃、石榴、龙眼、荔枝、菠萝、杏子、桃子、杨梅以及榴莲等。此外，月经期间要防止吃刚从冰箱中取出的水果，避免导致腹痛以及经期血块增多的现象。

　　月经期间肚子疼腰痛，一般是痛经的表现。痛经不仅可以表现为肚子疼，有时也会牵涉到腰痛；痛经分为原发性痛经和子宫内膜异位症引起的痛经。一般要做妇科检查，B超检查等相关检查做出区别。原发性痛经没有器质性病变，一般是子宫肌肉对前列腺素过于敏感，收缩过强导致，一

　　在月经期间因为自慰达到高潮，会引起子宫的收缩，对于女性的健康会有一定影响。尽管自慰不会影响月经的周期，但是自慰后的高潮引起子宫收缩，一方面有利于宫腔内月经血的排出，危害健康，另一方面可以导致腹痛或者感染性疾病的发生。在月经期间是不能够有性生活的，容易导

　　在月经期如果出现自慰的情况，很容易导致阴道内的细菌向子宫腔内扩散，进而可引起宫腔内的感染，导致盆腔局部炎症感染或者输卵管炎、子宫内膜炎等情况，也容易使月经的血逆流通过输卵管进入盆腔，导致出现子宫内膜异位症的情况，这些情况可能会对以后的怀孕产生很大的影响

　　在月经期腰痛的厉害，建议首先要注意休息，避免重体力劳动，或者长时间站立。其次在月经期腰痛的时候可以用暖水袋热敷，为腰部保暖，可以促进腰部的血液循环，有利于缓解腰部的疼痛症状。月经期出现腰部疼痛，正常情况下是由于月经期盆腔充血所引起的，但是也不排除患有腰

　　当女性患者在月经期间出现了肚子疼，腰疼痛的厉害的症状时，大多数都是由于患者妇科炎症以及过度的受凉、受寒，以及过度的劳累等有一定的关系。所以首先建议患者一定要及时的去当地的正规三甲医院妇科进行详细的检查，然后在医生的指导下进行针对性有效的治疗。而患者在医

　　月经期腰疼，主要考虑为痛经的症状。痛经是指女性在月经前后及月经期出现的下腹疼痛、腰酸、腰痛、恶心、呕吐、腹泻，严重者面色苍白、出冷汗等症状。月经期间腰疼的厉害，可以采取以下方法：1、缓解患者紧张焦虑的情绪，保证充足的睡眠和休息，适当的锻炼，对缓解经期腰

　　建议到当地医院做相关检查以明确原因。要注意休息、避免劳累和剧烈的运动，可以使用热毛巾外敷，也可以到当地医院针灸理疗科做艾灸、针灸等理疗，改善腰部的血液循环，而起到缓解腰部疼痛的作用，或者服用中药来调理。月经期腰痛大多数是一种正常的生理现象，多是由于月经