吃酸奶有何好处？

　　胆囊结石患者一般是可以喝酸奶的，酸奶的营养价值很高，其中含有大量的蛋白质、矿物质以及益生菌，可以为机体提供营养，同时还能调理肠道菌群，不过患者要注意控制日常饮用量，不能饮用过多。胆囊结石患者要保证饮食低脂、低胆固醇，因此不能进食炸鸡、动物肝脏或者是蛋黄

　　喝酸奶不会长胖，适当的喝酸奶还具有减肥的作用。酸奶是由益生菌发酵而成的，里面含有丰富的蛋白质，还可以提供人体所需要的营养成分，在酸奶发酵过程中还有人体所需要的b族维生素，对脂肪燃烧起到促进作用，也有利于促进胃肠道的蠕动。而在吃饭前适当的喝酸奶还可以增加

　　经期女性一般是可以饮用酸奶的，酸奶的营养价值很高，其中含有益生菌、蛋白质等成分，可以为机体提供营养，同时还能调节肠道菌群，有助于肠道的蠕动，对月经并没有不良影响。不过患者要注意酸奶多数都要放在冰箱中冷藏，因此一定要饮用常温的酸奶。另外患者在经期还要避免

　　感冒期间一般可以喝酸奶。酸奶中含有丰富的蛋白质，还含有一定量的益生菌，可以有效调节肠道，对身体有很多好处，也不会对感冒病情造成影响。但是，如果感冒症状较为严重，已经出现胃肠道不适症状，如腹泻、恶心等，则需避免饮用酸奶，以免加重症状。感冒期间饮食需以清淡

　　酸奶对胃有一定的好处，可以保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复，酸奶中含有大量的乳酸杆菌，可抑制胃肠道有害菌的繁殖，促进胃肠道对营养物质的吸收。胃不好的人多合并有蛋白营养不良，酸奶里含有优质蛋白，适当饮用可以补充蛋白质，注意控制好摄入量，避免大量饮用。对于胃不

　　患者刚服用中药后一般不建议喝酸奶，因为中药中含有大量的鞣质等成分，容易与酸奶中所含的营养物质发生反应，从而对胃肠道产生刺激，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠不适感；但如果患者服用中药已经超过四小时，则可以适量的喝酸奶，基本不会导致不良后果。患者在服用中

　　早餐可以喝酸奶的。酸奶中含有丰富的脂肪、蛋白质以及多种维生素，能够给身体提供所需要的营养，并且酸奶中含有乳酸杆菌，可以帮助食物消化，促进胃肠蠕动，对身体有益处。但是由于酸奶容易刺激胃酸分泌，所以不建议早上空腹饮用酸奶，可以搭配面包或者其他主食，以免引起

　　宝宝是否可以饮用酸奶需根据其年龄进行分析。若是宝宝月龄小于6个月，通常不可饮用酸奶；若是宝宝满六个月，已经添加辅食，此时可以适量给其饮用酸奶，可以起到润肠通便、促进消化、增强食欲的作用。需要注意的是家长不可给宝宝长期饮用酸奶，否则易导致孩子营养物质摄入

　　睡觉前可不可以喝酸奶，要取决于您的胃肠道的功能状态，有些人喝完酸奶以后会出现肠蠕动的加快，会出现大便次数的增多，会影响睡眠质量，建议就不要喝了。还有一些同志，喝完酸奶以后，会影响血糖，如果本身是糖尿病的患者，建议睡觉之前不要喝酸奶。如果您还有胃食管反流

　　可以在睡觉前喝酸奶。酸奶是一种含有大量益生菌的乳制品。富含蛋白质、钙、脂肪和微量元素。经常在睡前喝酸奶，更有利于钙的吸收，也有利于消化吸收，更加美容养颜。但需要注意的是，不要空腹喝酸奶，更不要用酸奶代替晚餐，酸奶会刺激胃肠道，胃酸会杀死酸奶中的有益细菌