不困睡不着觉怎么回事

张萌萌 2025-06-20 07:49:23 1

不困睡不着觉可能是压力和焦虑、不良睡眠习惯、环境嘈杂等原因引起的。

高强度的工作压力、学习压力、家庭问题、人际关系紧张等都会造成心理上的压力和焦虑,进而影响睡眠质量。

晚上过度使用电子产品,如手机、电视、电脑等,在睡前摄入咖啡因或含糖饮料,不规律的作息时间等可能干扰正常的睡眠。

噪音、光线、温度过高或过低等可能会影响睡眠质量,导致经常出现入睡困难的情况。

建议出现不困睡不着觉长时间没有缓解的人群,到医院寻求专业医生的帮助,进行详细的检查和治疗。

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