20岁的人一天睡多久?

刘枚 2025-06-20 05:43:25 1

  一天睡7-8小时就够了。睡太久了反而不好。但是晚上要早睡,第二天要早起,这样是最好的。熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大。睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境,以及脑力和体力、劳动强度等综合因素来考虑。

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