减肥吃米饭还是面食？

　　高血压病人可以适量的吃面食，面食的摄入量应当每天控制在六两之内，面食吃多了会容易造成体质肥胖，高血压病人必须注意减肥。如果体质过于肥胖，会容易造成血压的增高，平时应当尽量改变自己的不良习惯，不要暴饮暴食，需要适量的多参加体育锻炼，还需要做到低盐、低脂肪

　　减肥能吃面食，但每天不超过六两为宜。面食中含有比较多的淀粉，淀粉可以水解生成葡萄糖被人体吸收，而葡萄糖属于能量类食品。不过人体的生命代谢每天需要消耗1200大卡热能，主要由葡萄糖提供，尤其是脑部的能量供应，完全由葡萄糖提供。

　　糖尿病病人主食米饭和面食这两类主食都是能吃的，两者差别不是很大。糖尿病病人的饮食强调的是膳食平衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪要合理分配，主食控制在合理的范围内，根据病人自身的活动量、身高体重等计算身体所需要的主食总量，并且强调粗细搭配，荤素搭配。

　　血糖高的人群能吃面条，还有一些其他的面食，但是不宜食用的过多。因为面条和其他的面食属于血糖生成指数中等，甚至是较高的食物。这类食物比较容易消化吸收，进入到体内之后，可以迅速使得血糖升高。如果要吃也要控制好量，而且要正确地选择这类面食，建议选择那些添加了

　　糖尿病病人能吃面食，也能吃米饭，这两种是比较多见的主食，但是对糖尿病病人来说，建议不要吃这些主食。因为面食和米饭是属于比较精细的主食，它进入到体内之后，比较容易在短期内使血糖迅速升高。建议糖尿病病人在主食的选择方面可以适当吃一些这些面食，或者是米饭。同

　　米和面没有什么本质的差别，因为它升糖的指数差别不是特别大的，因此建议病人主要饮食量的控制。荞麦、燕麦这些升糖指数稍微慢点，也不是可以随便吃了。一般要求的主食量一顿原则上不会超过二两，从事重体力活动的病人，也不应当超过三两。对于糖尿病终身性疾病，它是长时

　　正常若是因为面食做的过硬，或者没有煮烂，造成难以消化，那么应当注意烹饪方法改善，此外若是因为个体的差异，每次吃面食都会造成胃酸过多等不适，那么应当防止再次进食，有可能因为个体差异对面食不耐受，消化道的消化能力弱而造成，一进食面时就会表现出胃部的不适，如

　　高血压的病人需要进行治疗性生活方式的调控，饮食调控是重要的一个方面，饮食调控要求高血压的病人限制钠盐的摄入，限制脂肪的摄入。补充钾盐，每日要吃新鲜的蔬菜和水果。高血压的病人是能吃面食的。吃面食对血压没有影响，但是要注意，吃面食也不可以食用得过饱，每日要

　　吃面食拉肚子可能是对面食过敏，还可能出现恶心呕吐、皮肤表面起丘疹、头晕头痛等症状；其次，考虑是患有胃肠道方面的疾病所致，例如肠易激综合征、结肠炎、直肠炎、肠道蛔虫病、胃肠型感冒等；也可能是吃了已经变质、不卫生、生冷的面食等原因所致。建议去医院进行大便常

　　一吃面食就胃酸这种情况，一方面考虑食物刺激胃黏膜造成胃酸分泌增多，另一方面也有可能是胃本身存在疾患的情况。对于一吃面食就胃酸的病人，首先建议防止食用面食，饮食清淡易消化，少食多餐，防止过饱饮食及暴饮暴食的情况，忌浓茶，烟酒，咖啡等等，防止油炸，油腻，辛