月经量少要怎么调理啊？

　　晚上睡觉总是醒来也是一种睡眠障碍。治疗首先要经过生活方式来调整，即最好不要在白天睡觉，适当运动，晚上不要睡得太早，晚上11点左右，如果能睡到凌晨45点，这个时候就可以了。如果半夜23点或凌晨12点醒来，可以服用一些短期安眠药帮助睡眠，增加23或34小时，基本维持到

　　晚上做梦是属于一种正常的生理现象，主要是在睡眠的过程当中，大脑皮层兴奋会产生梦境。如果做梦比较频繁影响睡眠质量，是属于一种睡眠障碍，具体的调理方案要根据本身的严重程度和病因来分析。一般可以优先选择自我调节的方式来改善，比如睡前进行放松活动，使用热水泡脚

　　造成睡眠不好或失眠的原因有很多，比如有精神方面的原因，身体原因和情绪原因。在改变睡眠和失眠的情况可以选择以下几种，在睡前防止看惊险和刺激的电影或者是电视，睡前防止喝兴奋的饮品，包括咖啡，浓茶和啤酒，白酒等。在调理方面，注意少吃辛辣、刺激性的食物。要有适

　　低压高，也就是病人的舒张压高，那么一定要积极的应用药物来进行对症治疗。除此之外，还要进行生活方式的调理，舒张压高的病人，可能是由于大量的吃一些含盐高的食物所造成的，因此要严格的控制食物中盐的摄入，每人每日食盐量应当控制在6克以内，还要防止吃腌制类的食物

　　精神过度紧张可经过以下方式进行调理：首先，当精神紧张时可以经过方式转移注意力，例如和他人聊天或看手机视频等。其次，可以睡前喝一杯热牛奶，具有一定安神的作用。也可以在睡前服用调节神经的药物，例如谷维素、安神补脑液等，可以让心态放松。如果精神过度紧张已经影

　　经常做梦有很多种原因，具体的调理方法也有所不同，分析如下：一、注意休息，减少用脑。二、适当锻炼，以提高免疫力，能够让睡眠更沉。三、饮食方面，多吃高纤维的水果、蔬菜，多补充胶原蛋白，多吃鱼、肉、蛋、奶。四、药物治疗，如果有神经衰弱，可以口服谷维素片或者维

　　早上头晕多见于前晚睡眠不好所造成的周围眩晕发作，如美尼埃氏病、耳石症等。此种情况，应予维生素B1、谷维素等改善睡眠治疗。此外，低血糖、低血压以及颈椎病常可以造成头晕，应进一步到医院做血糖、血压检测以及颈椎核磁共振检查，并根据检查结果给予对应治疗。平时应注

　　寒性体质，多见于身材娇小的年轻女性或者老年人，是指人体阳气不足，阴阳失调，造成面色苍白，畏寒肢冷，腰背酸软，大便溏泻，时或腹痛隐隐，小便清长，舌质淡暗或紫，舌苔白，脉沉细等临床证候特征。每遇寒或者是受风，上述症状可诱发或者加重。除了平时注意防寒保暖以外

　　血压偏高的病人就要按照医嘱按时按量服用降压药，不能自行减量或者是突然停药、换药，不然是容易造成血压不稳，造成并发症的。而且还要注意饮食和生活方式的干预，要严格的控制食物中钠盐的摄入，每人每日食盐量要控制在六克以内，还要减少脂肪的摄入、胆固醇的摄入，能吃

　　脸油有以下几种调理方法：第一种，可以使用保湿清爽的水乳进行护肤，一周三次敷面膜，不要一直洗脸，避免破坏油脂平衡。第二种，从生活习惯方面调理，要早睡早起，不要吸烟以及喝酒，吸烟喝酒会使人的毛孔变得非常粗大。第三种，从饮食上面调节，可以多吃一些富含维生素的