月经少而黑而且时间长？

　　月经期间适合做比较轻柔的运动，比如瑜伽、慢速的散步，一定要防止做重体力劳动和重体力的运动，比如快走、跳舞、跑步、游泳、爬山等等。因为女性在月经期间身体比较虚弱，在此期间，由于经血流出，会表现出疲惫乏力。适当的运动，有利于经血的排出，但如果运动量过大或者

　　如果马上要来月经了，也有可能会表现出小腹疼痛，或者是妇科炎症，比如说盆腔炎，附件炎都有可能导致这种情况，具体是什么原因需要检查后才能知道的，而且这段时间要养成良好的生活习惯，不能熬夜，不可以食用生冷硬辛辣刺激性的食物，彩超确定是妇科炎症之后可以经过口服

　　正常的月经经期一般是3-7天，出血量一般是30-80ml，一般在来月经的第二天出血量最多。正常月经的颜色是鲜红色或者是暗红色的，随着月经量的减少可以为咖啡色。如果月经量少颜色又黑，首先要排除有没有因为月经失调而造成月经稀少；其次还要排除子宫有没有器质性的病变。如

　　多囊想要恢复月经，需要在医生的指导下用药物治疗。由于这样的药物都是激素类的药物，因此一定要在医生指导下服用。此外，如果这样的病人比较肥胖，一定要减肥，需要合理的调整饮食结构，尽量减少吃一些油腻的食物。最好要锻炼身体，将体重降下来以后，有的人月经也能够恢

　　有些女性在来月经前会有一些经期前的综合征，比较多见的是乳房胀痛。一般这种症状会出目前月经前一到两个星期左右，等月经来潮以后便会减轻，甚至可能会消失。如果在月经结束以后，仍然有明显乳房胀痛，一定要及时去乳腺科排查是不是乳腺增生或者乳腺纤维瘤等其他疾病造成

　　对于平时月经周期比较规律的女性，月经周期在28-30天左右的，排卵期是在下次月经的前14天，在月经后一周同房，排卵的可能性不大，俗称安全期。事实上，排卵期不总是那么准时的，即便对月经周期一直很规律的人也不能保证每个月排卵期都很准，因此安全期避孕并不安全，建议

　　女性吃乌鸡白凤丸催月经，具体要吃几天，这要根据个人的体质而定。乌鸡白凤丸适用于体质虚寒的女性，不适合体质湿热的女性。而且乌鸡白凤丸不作为常规的催月经的药。一般在月经停止3到7天，可能会来月经的。乌鸡白凤丸主要是补气血、补肾的，而不是用来催经的，是用来调理

　　来月经的时候由于雌激素和孕激素的作用造成体内钠水潴留，又由于重力的原因，会使这些钠水主要积聚在下腹部。由于短时间内大量的钠水积聚在下腹部，短时间内钠水回流不畅，因此会造成来月经的时候站着下面坠痛。如何缓解来月经时的下腹坠痛呢？来月经的时候尽量防止站立，

　　来月经表现出头疼，属于月经期机体受到体内雌激素、孕激素水平代谢造成的子宫内膜脱落，会造成身体一系列的不舒服症状。头疼只是属于其中的一种症状。如果头疼可以耐受，不影响正常生活和工作，是不需要担心和治疗的。应当放松心情，只要月经周期有规律，每一次月经量、月

　　月经量减少不能说明有癌症。造成月经量减少的原因很多，只有去医院全面的检查才可以明确。有的女性月经量减少是因为体内的雌激素水平降低而造成的，还有的女性月经量减少是因为宫腔粘连而造成，此外有的女性月经量减少可能是和炎症有关。比如子宫内膜炎或者是生殖器结核等