戒烟最好的方法是什么？

　　首先你要了解戒烟的重要性，以免对戒烟产生抵触。你可以慢慢的减少吸烟的次数和量，直到不吸烟。你最好不要立即不吸烟，以免造成戒断反应。你平时可以适当的参加户外活动，保持良好的心态，以免影响戒烟的效果。

　　戒烟贴对戒烟有一定的效果，属于一种膏药，您在贴上戒烟贴之后，可以通过皮肤吸收少量定量的尼古丁，从而逐渐的达到戒烟的效果。这种戒烟的效果相对比较缓慢，并且部分人可能会对戒烟贴存在过敏的情况。

　　人刚开始戒烟的时候，会出现各种不适症状，属于正常现象，适应一段时间后可以恢复。建议你保持良好心情，避免过度紧张。戒烟时肺部逐渐恢复，各器官都具有自我清洁的功能，长期坚持有利于健康。

　　戒烟对性功能有一定的好处，由于在吸烟的过程中吸入大量的焦油以及尼古丁，会影响身心健康。戒烟后，体内的各个器官以及组织能够恢复正常，并且可以提高精子的质量。

　　戒烟半个月后失去味觉和嗅觉多考虑是戒断反应引起的。通常在戒烟1个月至2个月之后，患者的味觉和嗅觉就会自行恢复。建议在平时戒烟期间可以吃瓜子、糖果，或者是咀嚼口香糖，缓解戒烟引起的戒断症状。

　　抽烟是咽喉炎的诱发因素之一，一般在患病后即使是戒烟了，也不一定可以自愈，通常在检查出咽喉炎后遵医嘱服用抗生素类药物进行治疗，并调整好饮食习惯，大概经过七到十天左右可以恢复。

　　去年开始戒烟，戒烟之后总感觉喉咙堵塞，考虑是长期吸烟对尼古丁产生依赖性，戒烟后出现对尼古丁的戒断反应。而长期吸烟会增加患慢性咽炎的几率，当出现熬夜、着凉等因素会使咽炎急性发作，出现喉咙堵塞感。建议多喝水，缓解症状。

　　长期吸烟也是诱发咽炎的一个因素，考虑是本身患有咽炎引起的不适，这个时候可以多喝水，多呼吸新鲜空气，多吃新鲜蔬菜水果等。因为咽喉部位长期受到烟草的刺激，导致咽喉黏膜的分泌物增多，患者会咯出黏痰，还会感觉咽喉部有异物，一定不能再继续吸烟。

　　戒烟后喉咙干痒咳嗽考虑是戒烟后的正常反应，临床上称为戒断症状，主要是因为尼古丁撤退给人带来的不适感，有的患者还可出现胸闷、气短、憋气的症状。可以在专业医生的指导下采用一些戒烟药物缓解症状，在戒烟期间避免使用茶水、咖啡、酒精等刺激性食物，以免加重不适。

　　戒烟以后身体内一氧化碳会恢复到正常人的水平，情绪随之变得平缓，没有以前焦虑，支气管开始好转，肺功能也逐渐开始恢复，整个人变得健康有活力，大大降低了患病的风险，同时寿命多会比抽烟人群高。