失眠要吃什么？

　　对于心血不足引起失眠者，最好去医院中医科就诊，遵医嘱口服复方丹参滴丸治疗，能缓解症状。日常注意休息，避免过度劳累。睡前可以喝杯温牛奶，能够提高睡眠质量，促进入眠。

　　失眠主要与精神紧张、压力过大以及过度劳累等因素有关。建议你口服舒眠胶囊、安神补脑液等药物调理，能够改善症状。必要时口服非苯二氮卓类催眠药，但是不宜不宜长期服用。

　　合欢皮属于中药，具有解郁、宁心安神等功效，适用于心神不安、失眠者，能够起到一定的疗效。建议日常多休息，保持良好的心情。如果长期失眠，最好去医院神经内科就诊，进行相关检查。

　　患者想要通过穴位按摩的方式改善失眠症状，一般可以按摩脚后跟的正中间、神门穴、百会穴、太阳穴、四神聪、印堂穴等穴位，通过按摩能够起到缓解疲劳、促进血液循环、提高睡眠质量等作用。

　　失眠睡不着应该是长期精神压力过大，使得脑神经损伤引起。或者是会有躯体疾病的原因。建议如果是脑神经损伤所致，可在睡前喝些热牛奶助眠。平时还要适当的运动，合理解压，养成规律的作息习惯。

　　刺五加是可以治疗失眠症状的，刺五加里面含有大量的刺五加甙成分，同时还可以刺激体内T-细胞的产生，从而能够提高人体的免疫力，起到镇静安眠的功效，平时还要注意放松心态，不要紧张。

　　肝火旺盛是会导致失眠的，患者需要去挂个中医面诊，确诊后可以服用一些清肝火的药物，例如龙胆泻肝丸，其次还可以用淡竹叶、莲子、金银花或者是菊花泡水喝，也可以起到清肝的作用，清淡饮食。

　　失眠时浑身发热，一般是肾阴虚的表现，其次如果是心理焦虑引起的失眠，会导致精神过度紧张，从而导致体表出汗，伴有发热的现象，平时可以用莲子心或者是百合泡水喝，具有宁心安神的作用。

　　出现失眠的现象，首先要调整自己的情绪，避免压力过大，白天的时候多做一些户外运动，可以放松神经肌肉，同时还可以增加身体的疲惫感，然后在睡前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量。

　　晚上失眠心慌，首先考虑有可能是自身的压力过大或者是情绪过度紧张引起的，其次如果你心脏功能不好，也是会出现这种症状的。建议：你在睡前可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，舒缓神经。