便秘最有效的解决方法是什么？

　　如果宝宝几天没有排便，可以给宝宝喂点枯草杆菌二联活菌颗粒缓解症状。但宝宝还有可能是因为攒肚导致的不排便，多见于喂母乳的宝宝。因为吸收母乳较好，没有太多的食物残渣，所以排便减少。

　　建议家长给宝宝多喂水，增加蔬菜的摄入量，可以把蔬菜切碎放在米粉或面条里。还可以给宝宝吃些易于嚼碎的水果，如火龙果，草莓，香蕉等等来促进肠胃蠕动缓解宝宝便秘。

　　孕期用药要谨慎，以免药物造成胎儿流产，如果患者症状较轻，可以多喝水，多吃粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜，如芹菜，火龙果等等促进肠胃蠕动，缓解便秘。如果症状较重，建议患者及时去医院就诊，遵医嘱合理用药。

　　感冒发烧是可以喝牛奶的，但要适量，因为牛奶中蛋白质含量高，以免消化时间过长，引起不适。如果患者便秘，晚上是可以喝酸奶的，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。但酸奶不要喝凉的。

　　产后便秘可以通过饮食来调节，饮食不要太过精细，多吃含纤维素较多的蔬菜，如红薯，芹菜等。每天要勤喝水，多吃蔬果。如果身体允许可以适当的走一走，促进肠胃蠕功，预防便秘。

　　宝宝吃奶粉出现上火便秘的情况。首先家长应增加宝宝饮水的次数，平时多加强护理，经常给宝宝按摩腹部，以顺时针的方式轻轻抚摸，其次还可配合使用益生菌来增加肠道的蠕动性等，促进排便。

　　孕妇便秘可以多食用白菜、菠菜、绿豆芽以及卷心菜等蔬菜，有利于清润肠道，帮助消化，起到通便的作用。其次孕妇还应多喝水，多吃新鲜的水果，如香蕉、苹果等，平时可以顺时针的方向对腹部进行按摩。

　　减肥有时出现便秘的现象有可能导致体重增加，您平时需要保证饮食清淡营养易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，适当的运动，养成定时排便的习惯；平时要积极的参加户外运动，促使机体脂肪消耗，有助于减肥。

　　为了预防孕妇出现便秘出血的现象，平时应该改善饮食结构，避免食用辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食；同时可以对腹部进行顺时针按摩，促进肠胃蠕动，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，适当的运动，养成定时排便的习惯。

　　宝宝吃鱼肝油出现便秘的现象，家长应该及时停止宝宝服用鱼肝油，并对宝宝的腹部进行顺时针按摩，促进肠胃蠕动。同时家长应该保证宝宝水分的补充，多给宝宝食用通便润肠的食物，如火龙果、香蕉、苹果、水蜜桃等。