便秘吃什么帮助排便上厕所一点点？

　　正常情况下，排便时间一般在3-5分钟左右。部分人体质比较差，比如气虚、老年人，可能排便时间相对较长。只要排便顺畅，无腹痛、大便干硬现象，一般都是正常的。如果如厕时间比较长，且排便困难，可能是因为便秘导致的。此时需要注意调整饮食方式，多喝水，适当按摩腹部，

　　肚子胀、排便困难、老放屁和饮食不当有关，近期饮食上过多食用难以消化的食物，如油炸食品、熏烤类食物、糯米等，加重肠胃负担或者是由于缺乏运动，使胃肠道功能蠕动减弱，会诱发便秘，从而出现排便困难、屁多、腹胀等症状。确诊后，可以顺时针按摩腹部，适当做些有氧运动

　　如果病人一旦表现出便秘的症状，能吃一些香蕉，香蕉是能够起到润肠通便的，在便秘的时候，选择吃一根香蕉，就会解决便秘的问题，也可以应用阿胶，阿胶除了可以滋阴补血以外，还能起到润肠通便的作用，红薯也是便秘人不错的选择。红薯是可以养血润肠通便，去除便秘，排除体

　　糖尿病患者多半会有迷走神经功能异常，造成胃液分泌减少，造成食物排入十二指肠困难，肠蠕动减慢，造成便秘。如果便秘不是很严重的话，一般是可以经过饮食调控，可以多吃一些高纤维食物；同时可以适当的运动，比如慢跑、太极、瑜伽、太极拳等。若是比较严重的便秘的话，一

　　便秘吃什么最快排便：1、促进排便的食物有富含膳食纤维高的新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、梨、芹菜、菠菜等；多吃粗粮，如玉米、小米、荞麦等。防止辛辣刺激性食物，少吃油炸油腻的食物，要养成良好的生活习惯，早上起来能喝一杯温开水或蜂蜜水，要适量的运动，如打太极

　　在怀孕期间表现出了便秘，最好不要用力去排便。平时要养成良好的饮食习惯，尽量防止吃一些刺激性辛辣或者容易上火的食物。怀孕期间表现出有便秘，想要排便但又排不出来可以适当的使用开塞露帮助排便的。但不能够过度的依赖开塞露，自己要养成良好的排便习惯。每天早上吃完

　　表现出便秘，如果想要快速的排便，可以适当的利用通便的药物来进行治疗，比如可以适当的吃果导片或者芦荟胶囊等。如果大便即将要排出，但是因为太干不易排出，这种情况下是可以应用开塞露的方式进行通便。如果症状非常的严重，也可以应用灌肠的方式来进行改善，会有比较好

　　首先饮食调节治疗，包括合理的膳食多饮水，结合适当运动，建立良好的排便习惯，是便秘的基础治疗措施，生活经验证明多食富含膳食纤维的蔬菜水果可以有效的缓解便秘症状，包括香蕉，核桃，麦片，红薯，韭菜，芹菜，粗粮等，便秘的患者主食应以米面杂粮混食，这样有利于提高

　　表现出严重便秘时：1、建议病人每天早晨起来空腹喝一杯温开水，刺激胃肠蠕动，并且可以适当的喝一些酸奶调节肠道菌群。2、用双手顺时针按摩腹部，加速胃肠的蠕动。3、肛门直入开塞露，润肠通便，同时服用药物治疗，例如乳果糖、番泻叶以及聚乙二醇电解质散等。4、增加粗纤

　　便秘的病人主要经过按摩腹部来快速排便，按摩腹部可以顺时针，也可以逆时针，多建议来回按摩100-300次，持续10-15分钟，也可以上、下推腹，效果也不错。此外，建议经过按摩穴位来起到排便的作用，比如可以按摩的穴位主要有合谷穴、支沟穴、天枢穴、足三里穴等，但按摩穴位