唱歌可以减肥吗？

　　经常唱歌的人在生活中要避免过度用嗓，可以用胖大海、木蝴蝶、金银花煮水代茶饮，具有清喉利咽、清热解毒的功效，也可以多吃润喉的水果，例如梨、西瓜、苹果等，避免食用过于坚硬和过咸的食物，平时唱歌前要先进行开嗓，避免声带受损，少吃油炸的食物，尽量避免食用辛辣刺

　　一唱歌嗓子就哑首先要尽量少说话，使声带得到充分的休息，避免大声讲话，有利于肿胀的消退；也可以服用清咽利喉的药物进行治疗，减轻咽部不适；平时注意多饮水，补充水分，避免进食油腻、辛辣刺激性的食物，可以适当进食新鲜的蔬菜水果，补充维生素，提高机体免疫力，有利

　　唱歌的人用嗓的时间较长，平时可以在用嗓前后多喝温热的水，滋润嗓子，有助于缓解咽喉部肌肉的压力。也可以多吃新鲜的的水果和蔬菜，尤其是具有滋喉润肺的功效的水果，比如梨、枇杷等。还可以多喝梨、百合熬成的汤水，可以有效地缓解咽喉部黏膜干燥、充血的现象。除此之外

　　保护嗓子，可以在平时注意尽量少食用辛辣刺激食物，多吃蔬菜和水果。在练习唱歌时不要过度使用嗓子，要注意安排好每天练习唱歌的时间，让声带有充分的休息时间。还可以做咽部保健操，用食指和中指在下巴下面旋转按摩，按摩时要稍微用力，感受到下巴下面微痛，拇指和食指在

　　唱歌嗓子有痰可能是患者咽喉部出现炎症所致，如果症状较轻，可以多饮水，加速体内毒素的排出。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是具有润肺止咳、降火祛热的水果，比如梨、西瓜、枇杷、火龙果、柚子等。还可以使用胖大海含片、西瓜霜等清咽利喉的药物缓解咽喉部的不适感。

　　唱歌嗓子总是哑可能是因为咽喉部有长期反复的炎症刺激，导致咽喉部粘膜反复充血、肿胀，所以在唱歌或者大声说话时出现沙哑的感觉。此外，慢性胃炎、食管炎的患者也会由于胃酸反流，反复刺激咽喉部粘膜，造成黏膜损伤，导致在唱歌时嗓子沙哑。部分在吃完过辣的食物，例如火

　　保护嗓子需要注意在多休息，避免过度使用嗓子，饮食要注意清淡，避免食用辛辣、生冷等刺激的食物，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增加维生素是摄入，增强机体抵抗力，预防发生感染，以防嗓子出现发炎现象。其次，还可以饮用一些对嗓子好的花茶，比如用胖大海、木蝴蝶

　　唱歌把嗓子唱哑了，可以使用金银花、胖大海、菊花一起用沸水冲泡饮用，还可以将胖大海、甘草、板蓝根等一起煮水进行饮用，这些花茶具有清热解毒、消肿利咽的功效。同时患者可以含服清嗓利咽含片进行缓解，必要时可以使用抗生素药物进行治疗。平时注意不要大声的说话，不要

　　唱歌时出现嗓子疼的症状，需要先停止发音，以免导致症状加重，可以多喝水，多吃蔬菜水果，具有润喉功效，对疼痛有缓解作用。此外近期还需要调整好发声习惯，不要长时间或大声说话，同时保持室内通风，口腔清洁也有助于症状缓解。若是没有效果，考虑是受到咽喉炎症、声带息

　　唱歌喉咙痛考虑是受到不良的发声习惯影响，如长时间大声唱歌，损伤到声带、咽喉黏膜就会出现疼痛症状；其次也可能是患有咽喉炎、扁桃体炎等疾病，患病期间咽喉黏膜充血水肿，再受到唱歌刺激，也会出现疼痛的感觉。近期需要调整好发声习惯，避免长时间或大声说话，以免症状