产后宫缩痛持续多久？

　　产后恢复项目有很多。建议做骨盆矫正、盆底肌修复、子宫复旧不全修复、产后瘦身、产后塑形、乳房护理等项目；建议选择正规机构，会根据产妇身体情况制定有效的恢复项目。

　　产后阴道松弛主要是由于分娩时导致阴道周围韧带撕裂、松弛引起，产妇可进行提肛运动，可改善阴道松弛症状。其次，还可到正规机构进行修复，日常生活饮食需清淡营养，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅。

　　一般顺产三个月后可以放节育环，剖腹产六个月后可以放节育环，最好在月经干净后三到七天上环。术后需注意休息，避免重体力活动，饮食需清淡营养，两周内避免性生活和盆浴。

　　产后的正常血糖和产前的血糖应该是一样的，一般空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。如果产后血糖出现异常，应积极调整饮食进行控制，避免吃升糖指数高的食物。

　　女性在生产结束后，子宫一般在6周恢复到孕前状态，也就是产褥期，具体时间因人而异，而且和分娩方式也有关系，大部分的女性会恢复的快一些，对于剖腹产的女性，子宫恢复的时间可能会比较长。

　　一般自然分娩的女性，在产后42天，身体除乳腺以外的各个器官就可以恢复完成。但有些器官可能不能完全恢复到孕前状态包括修复骨骼关节，比如耻骨分离、腹直肌分离和盆底肌的恢复，以及身材的恢复。

　　产后恶露干净了又有血，如果身体无其他不适感，可能是来月经了，或者是阴道不规则出血，应该医院检查。但是如果出现阴道瘙痒、红肿、外阴异味重等症状，就要怀疑是否是严重的妇科炎症性疾病所致，比如阴道炎、子宫内膜炎等。

　　女性在生产结束后，是可以泡脚的，泡脚可以改善下肢血液循环，也可以去除脚部污垢、汗液，让身体达到放松的效果，其次脚部的神经末梢比较多，可以调节产后内分泌功能，也可以恢复产妇体力。

　　产后掉头发的情况很严重，考虑是在怀孕的时候身体激素分泌发生了改变，在分娩结束后身体处于高泌乳素状态，此时经常需要熬夜，睡眠质量较差，会因为缺乏维生素而导致身体虚弱，就会导致脱发情况加重。

　　引产后只要月经恢复说明已经排卵，一般会在引产后的一个多月左右恢复排卵，如果子宫恢复较慢，没有及时休养，则排卵的时间会往后推迟，根据个人的体质和恢复情况决定。