做扩胸运动时胸口疼？

　　外扩胸型，首先您需要穿戴合适的内衣，有助于乳房的上提；同时需要进行扩胸运动、平板支撑等锻炼方式内收双侧的乳房，还可以通过手法矫正或者是手术矫正的方式调整胸型。

　　扩胸运动对背部肌肉与胸部肌肉都可以起到锻炼效果，能够预防颈椎病，还能够帮助血液循环，有提高心肺功能的作用；女性进行扩胸运动还有丰胸的效果，能够预防乳房下垂。

　　扩胸运动对丰胸有好处，因为扩胸运动可以起到锻炼胸大肌、胸小肌的作用，增强肌肉韧性和弹性，从而起到丰胸的效果。同时还能防止胸部下垂，保持胸部坚挺。建议您每周可以做3-4次扩胸运动，但一定要长期坚持。

　　扩胸胸骨痛主要考虑为大量运动或者运动方式错误，过度拉伸肌肉和神经引起的疼痛，这种情况下不需要特殊处理，一般会自行缓解。日常生活中避免突然的剧烈活动，运动之前需要进行热身。