女人气血不足的症状有什么？

　　女性在哺乳期气血不足的常见症状是头晕目眩、面色萎黄、失眠多梦、畏寒怕冷、奶水不足、大汗淋漓、神疲乏力、皮肤干燥等。在确诊后，患者需要在医生的指导下使用益气补血中药积极调理。

　　女性气血不足，在日常饮食上可以多食用含有铁元素的食物，它具有补血的效果，比如动物肝脏、动物血、红枣、菠菜、海带、鱼、蛋、奶等，而且对于各种蔬菜和水果也都需要适当食用。另外还可以用黄芪、当归、党参等中药和家禽肉一起炖汤食用。

　　气血两亏是比较常见的，造成这种情况的原因一般为脾胃虚弱、饮食不足，其中失血过多也会造成这种情况。如果你过度的劳累，没有保持规律的生活习惯，长时期的熬夜也会造成这种症状。你可以适当的吃瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶等食物补气血。

　　临床上没有补气血最快的食物，常见的能够补充气血的食物有红枣、桂圆、动物肝脏、乌鸡汤、枸杞、羊肉、红豆、瘦肉、牛奶、动物血液等。此外，还可以多食水果蔬菜，加强锻炼，从而增强体质，提高机体抵抗力。

　　孕期应该补充营养摄入，可以吃些红糖粥、猪肝以及菠菜等食物，促进铁的吸收，能够起到补气血的作用。必要时去医院中医科就诊，遵医嘱口服补血补气的中成药调理，改善症状。

　　老年人气血不足可以多吃点红枣、枸杞、阿胶、乌鸡、龙眼等食物，具有补气血的功效，此外您还可以遵医嘱吃点中药汤剂，如八珍汤、十全大补汤等，都可以缓解气血不足的现象。

　　根据病情描述，可以通过用药以及食疗方式进行调理，如遵医嘱服用生脉饮或者吃些补气血的食物，如阿胶、红枣、桂圆、莲子等。另外，适当调整生活作息，保证睡眠充足，避免熬夜。

　　可以在医生医师的指导下口服补气血的中成药，或者通过中药调理，日常可以多食用补血的食物,如红枣、枸杞、西红柿以及阿胶等，可有效补充铁元素和维生素B12，同时保持充足的睡眠和规律的运动。

　　气血两虚的时候可以吃一些补血益气的食物，比如红枣、黑木耳、枸杞、山药、蜂蜜、龙眼肉、阿胶、甘蔗以及葡萄等。另外，还可以用人参、西洋参、黄芪、何首乌以及党参等中药材煮水饮用，也具有调节的作用。

　　喝红糖水是可以补气血的，其次红糖水还具有暖宫、缓解痛经的作用，所以对于这类女性，也可以在经期适量的饮用红糖水。如果想要补气血，平时还要多吃动物肝脏、动物血制品、红枣、红豆等食物。