气血不足怎么能缓解？

　　想要通过饮食帮助女性调理气血，平时饮食中就应该多进食些具有益气补血作用的食物，主要包括动物肝脏、红枣、阿胶、枸杞、动物血制品、瘦肉、黑木耳等，平时还要养成规律的生活习惯，能够促进患者的不适症状有所减轻。

　　很多中药或中成药都有很好的补气血的功效，如阿胶、黄芪颗粒、人参归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸、生脉饮、益气养血口服液、八珍丸、养血当归胶囊、复方红衣补血口服液等。不同体质的人适合不同的补气血中成药，建议要在医生指导下使用补气血的中成药或中药。

　　女性气血虚的调理方法主要是食疗，可以多吃些红豆、红枣、枸杞、桂圆、黑米、阿胶、燕窝、红花生米、猪瘦肉、牛肉等补气养血的食物。如果食疗效果不佳，也要遵医嘱服用补血补气的中成药治疗。

　　五红汤指的是用红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖这五种食材所做成的汤水，对补气血有较好的效果，很适合气血不足者食用。此外五红汤还有舒经活血、养血止血、美容养颜等功效。

　　你在气血不足的时候可以使用红枣、阿胶、山药、莲藕、黑芝麻等具有补气活血功效的食物调理身体。你平时要注意身体的保暖，可以通过足浴、艾灸等方法治疗。你不可以吃寒凉的食物，以免导致气血不足加重。

　　有补气血作用的食物有很多，如红枣、枸杞、黄芪、龙眼、猪肝、猪腰子、羊肉、狗肉等食物，气血两虚的患者要注意保证自己营养充分摄入，适当进行运动，可以提高身体对食物的营养吸收率。

　　男人若是想要达到补气血的效果，则建议您在日常多吃猪肝、红枣等食物，达到补气血的效果。也可以遵医嘱使用人参健脾丸、补中益气丸等中成药进行治疗，从而可以有效的补气血。

　　气血不足大部分与不良的生活习惯有关，如熬夜、劳欲过度、过度节食等，都会引起气血不足。另外精神紧张、压力过大等多会造成气血的消耗引起气血不足。气血不足可以服用阿胶和人参，也可以通过饮食将气血补回来，如食用牛羊肉、南瓜、山药、薏米等食材。

　　男性目前若是存在气血不足的症状，则建议您在近期可以多吃红枣、枸杞、阿胶等补充气血的食物进行调理，也可以吃点山药百合莲子汤、牛肉、羊肉之类的食物进行滋补，缓解气血不足的症状。

　　男性气血不足的时候，有可能是经常性熬夜、饮食不规律、长期性吸烟、饮酒或者是躯体疾病引起的。在男性出现气血不足现象时，可以口服补中益气丸、归脾丸等补气血的药物治疗。同时也需要多休息，尽量避免过度劳累。