胸部下垂怎么调整？

　　肌肉下垂考虑是皮肤衰老导致，可以多食用鸡脚、猪蹄等含有丰富胶原蛋白的食物，并且多食用新鲜蔬果来补充人体所需的维生素，保持心情愉快，保证睡眠充足，做好防晒，适当进行户外有氧运动。

　　子宫下垂主要通过临床表现以及医学影像检查来确诊，患者会出现腰酸背痛、肿物从阴道内脱出以及性欲减退等症状，应入院进行妇科查体、骨盆超声检查来确诊，患者出现宫颈溃疡的症状还应进行宫颈细胞学检查。

　　子宫下垂对于轻度的患者一般对身体是没有伤害的，如果是重度子宫脱垂，对子宫韧带有牵拉，导致盆腔充血，让身体出现腰骶部酸痛，有下坠感，其次还会导致身体伴有排尿困难，有部分人群会有压力性尿失禁。

　　悬雍垂下垂的患者以打鼾症状为主，导致患者出现轻微的缺氧状态，多余水肿导致，可采用抗炎治疗治疗，患者很快便可以恢复，其次若是因生长过度、异样增生导致组织过度肥大，可采用手术进行切除。

　　对于乳房下垂的女性，可以每晚进行胸部按摩，能够改善症状。饮食上需要多吃新鲜的蔬果，可以选择吃木瓜，能够起到丰胸的作用。必要时可以去医院整形科就诊，进行胸部整形。

　　轻度的膀胱下垂，可以做盆底肌训练运动来改善。膀胱下垂严重可以使用子宫托缓解膀胱脱垂的症状，但是子宫托不宜长期使用。此外，还可以进行盆底重建手术治疗，使盆底肌向上托，彻底治愈膀胱脱垂。

　　检测自己子宫是否下垂的方法主要根据自身表现和临床检查进行判断，子宫下垂时，女性常见的临床表现有：下腹部出现疼痛、坠物感，情况严重可出现行走不便、排尿困难的表现，检查时可在阴道口触摸脱出的宫颈组织等。

　　患者在人流后跑步可能会造成子宫下垂。患者需要禁止进行剧烈的运动，要多休息，保持充足的睡眠。通常患者在人流术后一到两个月以后，身体恢复后可以进行适当的体育运动。

　　坐月子期间适当的走路不会引起子宫下垂。避免提拉重物、注意休息，可以跟随医生指导做盆底肌康复训练。平时注意局部清洁卫生、保持排便通畅、补充身体所需营养物质。

　　女性在月子期间抱孩子，可能会引起子宫下垂，但是在月子里偶尔抱一次孩子或是短时间的抱孩子，是不会引起子宫下垂的，另外女性在月子期间要增加休息的时间，避免过于劳累。