坐月子腰疼的厉害怎么办？

　　孕妇坐月子期间应多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鲫鱼、豆腐、牛肉、鸡肉、牛奶、花生、核桃、猪瘦肉等等，这些食物可以为机体补充能量。坐月子期间还需多休息，避免进行剧烈运动。

　　坐月子期间需要多休息，避免过度劳累，但不宜保持同一个姿势太久，不宜一次性坐两小时以上，否则会加重腰椎负担。建议坐月子期间多更换姿势，加强营养摄入，有利于身体恢复。

　　坐月子期间不需要穿袜子睡觉，对身体恢复并没有什么帮助，而且长时间穿袜子睡觉，还容易影响局部血液循环，从而引发不适，所以不需要。建议：您在坐月子期间若是害怕着凉，可以多盖点被子。

　　月子期间可以洗脸，最好用温水清洗，避免冷水刺激。另外，产后身体较为虚弱，并且身体抵抗力下降，平时注意保暖，适当添加衣物，避免受凉感冒。同时饮食上注意加强营养，保证营养丰富。

　　坐月子期间可以适量的食用一些清汤火锅，但需注意以清淡的食物为主，不可食用一些刺激性食物，且需煮熟了再吃，以免引起胃肠道出现一些不适症状，月子期间最好还是吃的清淡一些。

　　坐月子期间需多注意保暖，多注意休息，避免过于劳累，注意保持会阴部的干燥清洁，调整好自己的心态，保持心情愉悦，饮食上还需以清淡的食物为主，多吃一些营养丰富的食物，避免食用一些刺激性食物。

　　女性坐月子期间一般是可以适量饮用豆浆的，豆浆中含有丰富的蛋白质及钙元素，可为产妇提供身体所需的营养，有助于产后恢复，但在饮用时需注意要以热豆浆为主，不可饮用冰豆浆。

　　坐月子期间，一般产后一周后是可以适量按摩的，但是产后一星期内不建议按摩。因为产后子宫内膜尚未修复好，如果产后坐月子期间做剧烈按摩，可能会引起子宫内膜损伤，引起阴道大出血的现象，还有可能会诱发子宫内膜异位症等情况。

　　女性在坐月子期间不需要一直躺在床上，可以适当的进行下床活动，主要是因为女性怀孕期间血液处于高凝状态，长时间卧床可能会诱发血管栓塞的出现；还要注意养成良好的生活作息习惯，饮食中则是应该多进食些汤水类食物。

　　女性在生产之后是可以食用燕窝的，产妇食用燕窝可以让乳汁营养更加丰富，也可以提高宝宝的抵抗力，对于剖腹产的女性，在手术会一周内不建议食用，尤其是对于伤口有感染的产妇，更不建议此阶段食用燕窝。产妇食用燕窝还可以减少妊娠斑的发生，也可以帮助身材的恢复。